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본 계획은 빌드업 25에 웜다운 5로
30을 계획 하고 나옴
아침 간단히 먹고 뚱젤 먹고 젤하나 챙김
천천히 올리고 15부터 25까지 5분페이스

이렇게 계획하고 감 근데 19에서 머리가
살짝 어지러움을 느낌 호다닥 귀도리랑
모자 빼고 했는데 빡셈 그래서 20에 멈춤

그러고 쿨다운 5하고 스탑 했습니다요

아오 슈블만 신고 나가면 뭔가 자꾸 꼬여
이거 나랑 안맞는건가 ㅜ ㅠ
여튼 나갈지 말지 모르는 대마 백일연습
출발 합니다 다들 화이팅 하세요

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