[훈련일지] 10km PR (특급전사까지..)

[도일7(moonjihwan)]

3km 12분 30초 컷 어케하지..

- dc official App

[롱기누(hunter8241)]

ㅊㅋㅊㅋ

[런갤러 1(211.248)]

10k 50분이면 3k 410페이스 땡기는건 금방 할거같은데??

[매달림(allstar066)]

12분 30 10k 43분쯤 되니까 했음 - dc App

[도일7(moonjihwan)]

와.. 그냥 꾸준히가 답인가여 - dc App

[매달림(allstar066)]

하다보면 누구나해요 섭3도 누구나 가능하다고들하잖아요 - dc App

[LTM1095(nobody8049)]

10km 45분 나오면 3km 특급 나온다고 하네요

[도일7(moonjihwan)]

열심히 해볼게요.. - dc App

[런갤러 2(115.139)]

평범한 성인 남성이라면 꾸준히 6~12개월정도 뛰면 쉽게 할 수 있습니다. 3.1마라톤 59분대였는데.. 자민마 40분대 나왔습니다. 저도 못뛸줄 알았는데 꾸준히 뛰니 뛰어집니다.

[l훈l(theory8548)]

걍 꾸준히하면 됨..나도 군대에서 현역때도 못한 특급을 전역한지 20년이 다되가는 나이에 달성함 ㅋㅋ 그것도 턱걸이가아니라 엄청 여유있게 11분대로..

[I강골왕I(peasant1320)]

운동신경 바보도 42분합니다!

[I강골왕I(peasant1320)]

물론 오래 걸렸지만요!