[질문] 형들 어제 대회뛰고 아직도 온몸이 쑤시는데? 언제 뛰어?

[킹불알(steel0697)]

어제 대회가서. 뛰고 오늘도 온몸 뚜들겨맞은거마냥

쑤시고 허벅지 발목 개아픈데

걍 계속 쉬어야됨?

아님 걷기나? 폼롤러 계속밀어야됨?

언제부터 뛸수있는건지 모르겠음

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[런갤러 1(211.53)]

저도 허벅지 종아리 알베겨 죽겠네요 ㅋㅋ

[킹불알(steel0697)]

걍 계속 쉬어야됨요? 빨리 풀고싶은디ㅜ - dc App

[런갤러 2(220.73)]

난 허벅지나 종아리 근육통이면 천천히 뛰면서 가볍게 푸는데 발목이나 관절 쪽 통증은 무조건 쉬면서 찜질 해주는 편

[킹불알(steel0697)]

형 고마워 - dc App

[유리심장(compass4132)]

일단 폼롤러하면서 내일까진쉬장 급해 ? - dc App

[런갤러 3(39.113)]

일단 대회를 뛸때.. 몸이 무리 안가게 뛰었으면 리커버리 조지는게 더 좋을 수도 있는데 PB해야돼~하고 쥐어짜서 관절이나 인대에 데미지를 입었다는 느낌이 들면 그거 다 나을때까진 리커버리 미루는게 더 효율적임.