[질문] 노바5신고있고 1080도 주문했는데요

[Sollee1..(pancake4323)]

키빼몸 96에 높은발등과 높은아치라서 

어디서봤는데 안정화는 내전용이라 쿠션화를 신으라고봐서 

노바5사서 뛰는데 저도 무릎이랑 발목 아킬레스까지 아프더라구요 (이때 좀 무리해서 뛰긴했어요)

그후로 천천히뛰면 덜한데 이미 아픈시점에서 5~6키로 이상뛰려고하니 무릎이랑 발목에서 신호주더라구요 

현재 1080도 주문해서 오고있는데  어떤신발이 맞을까요? 주말에 정형외과 다시가서 진료받고 물어보려구요

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[Sollee18(pancake4323)]

@ㅇㅇ 트랙없는데 낼부터 헬스장오픈이라 보강운동은할건데 이거 신발잘못산거생각하니 눈물나네요ㅜ

[Sollee18(pancake4323)]

@ㅇㅇ 지금 가지고있는거중에 스택낮은딱쿠없는데 하나 장만해야한다면 뭐가좋을까요?

[런갤러 1(152.99)]

@Sollee18 미즈노 웨이브라이더

[Sollee18(pancake4323)]

@런갤러1(152.99) 페가41 샀다가 발볼땜에 사이즈미스후 내놨는데 웨이브는 발볼어떤가요?

[Sollee18(pancake4323)]

@ㅇㅇ 아 완전히 낮은딱구운동화하나있는데 그거신고러닝머신뛰니까 발뒷꿈치아프긴하던데 일단 근련운동이 먼저네요! - dc App

[Sollee18(pancake4323)]

@ㅇㅇ 오 그럼 문제없겠네요 감사합니다! - dc App

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[Sollee18(pancake4323)]

러닝잠시멈추고 보강운동이랑 근력좀키우려구요ㅜ 신발을 팔아야할지 신어야할지가 제일 고민이네요

[쿠가스(runnn888)]

우에말이 맞는디 일단 자세부터 알아가야할듯. 그래서 낮고 단단한거 신으란걸테고

[쿠가스(runnn888)]

굳이 낮고 단단한거 살 필욘 없는데 지금 자세가 잘못됐다는걸 인지하고 천천히 지속주 느낌으로 뛰면서 고쳐보는걸 추천함

[Sollee18(pancake4323)]

아 여기다 물어보고 살걸그랫네요ㅜㅜ

[쿠가스(runnn888)]

@Sollee18 아녀 걍 암거나 신어도 뎌. 지속주 적당히 천천히 ㅇㅋ? 너무 느리면 또 자세가 달라서

[Sollee18(pancake4323)]

@쿠가스 자세고치는게 젤 어려운거같네요

[Sollee18(pancake4323)]

@쿠가스 천천히뛰면 거의 830에서 여기서 좀빨리뛰어야 730언더인거같아요

[쿠가스(runnn888)]

@Sollee18 걍 에너지 최소화가 최우선임. 탁 하고 지면차고 튕겨나오면 뒤로 흐르지않게만 슬쩍 위로 당겨주고 올라오는걸 앞으로 무릎이 나오게끔 궁디랑 허벅지가 들어주고 발은 그냥 떨어지는거고..속도따라 각도 조정하구. 그거 반복하믄 됨. 먼가 이상하면 옆에서 자신을 관찰한다고 상상하고 해보샘

[쿠가스(runnn888)]

@Sollee18 그 단계면 속도를 챙기기보단 몸이 근력을 일단 만들게 천천히하면 될걸. 근력이 붙고 똑같은 자세인거 같은데도 나도모르게 야금야금 빨라짐

[Sollee18(pancake4323)]

@쿠가스 어제 그래서 뛰면서 무릎들어서 앞으로 내보낸다 이생각하면서 뛰어봤는데 잠깐이지만 무릎발목 안아프더라구요 근데 뭔가 의식하니까 통통튀는느낌이에요 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

@Sollee18 어지간허면 지속주로 하라는 이유는 속도가 자주 변경되면 자세를 찾기 어려워서 그럼. 같은속도로 쭉 가면서 이렇게도 해보고 저롷게도 해봐야함

[Sollee18(pancake4323)]

@쿠가스 일단 보강운동위주로하고 주말에 지속주해봐야겠네요! 지속주때 노바나 1080신어도되죠? - dc App

[쿠가스(runnn888)]

@쿠가스 ㅇㅇ너무 의식하진 말구 그 속도에선 살짝만 들고 살짝만 올려도될고임. 자연스럽게 구르는게 에너지도 적게들고 편한거니깐

[쿠가스(runnn888)]

@Sollee18 지속주는 어떤 훈련법이라기보단 그냥 몸이 익었다고 해야되나 그런 의미라서 아무 신발이나 상관없듬

[Sollee18(pancake4323)]

@쿠가스 감사합니당! 아직갈길이 먼 초보지만 고수님들의 정보덕에 새롭게 다시시작해보겠습니다! - dc App

[쿠가스(runnn888)]

@Sollee18 저는 고수는 아님ㅋㅋ 오래만 했지ㅋㅋ 근데 이거저거 사보고 여기저기 다 조져봐서 알건 알긴 함. 급할거 없응께 천천히 하세여. 추워지니깐 몸도 잘 풀어주셔야함

[Sollee18(pancake4323)]

@쿠가스 고수님이시죠! 또 물어봐도되죠?ㅎㅎ 일단 올해는 보강운동위주로 하고 후기남기겠습니다! - dc App

[런갤러 2(125.131)]

근ㄷ 신발은 첨에 이것저것 시행착오가필요함 안맞으면 장터내놓고 다른거찾고 다들그러는듯

[Sollee18(pancake4323)]

그러니까요 생각보다 많이필요한거같아요 - dc App