[일반] 그냥 4시간동안 맨몸 스쿼트를 하는게

[익명(14.32)]

단순 마라톤용 근력향상에는 도움되지 않을까?

심폐지구력은 논외로 치고

마라톤에 효율적인 근력운동아닐까?

그냥 문득 든 생각인데 어떨거같음?

[런갤러 1(1.236)]

도움이 안되는건 아니겠지만, 4시간 동안 하는 스쿼트보다 등등 런지+싱레레+불가리안스쿼트 등을 섞어서 하는게 나을듯

[런갤러 2(112.171)]

달리기를 위한 근력운동도 그런거보다 고중량 운동하는게 더 도움많이됨

[런갤러 3(121.183)]

네시간동안 스쿼트를?....몸이 오히려 망가질거같은데

[익명(fourth5196)]

ㄴㄴ 지근 때문이면 차라리 최대중량 60%로 뒤질때까지 고반복 하는게 100배 남

[익명(14.32)]

고급 정보 많이 얻어갑니다 역시 런갤 최고