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+ 업데이트 알림
< 브랜드별 러닝화 라인업 총정리 >가 2025년 11월 19일 최신 버전으로 업데이트 되었습니다! (분기별 업데이트 진행)
인사와 의견을 남겨주시는 많은 런붕이 여러분들께 본문을 빌어 감사의 인사를 드립니다.
이번 업데이트 내용
- 색각 접근성 개선 : 색약자도 인식하기 쉽도록 색상값 조정 (신제품 표식을 노란 마크 -> 빨간 마크로 변경)
- 신제품 추가 : 2025년 8월 ~ 11월 사이 출시된 러닝화 반영 (신제품은 빨간 마크로 표시)
- 런갤러 의견 반영 : 지난 댓글 및 최근 갤 언급 등을 고려하여 라인업 일부 수정 (예 : 프라임 X3 스트렁 레이싱화로 이동 등)
- 미출시 신제품 일부 추가 : 아직 국내출시가 되지 않은 모델 중 국내출시가 매우 임박한 모델은 추가 (예 : 아드레날린 25 GTS 등)
- 비정규 신제품 미등재 : 메이저브랜드 제품이더라도 국내소개가 되지 않았거나 지역한정모델인 경우 미등재 (예 : 리절트 나이트로 / 드라이브 RC 등)
+ 러닝화 선택이 고민될 때? 브랜드별 러닝화 카테고리 & 라인업 총정리!
매일 새롭게 출시되는 수많은 러닝화 속에서 어떤 제품이 나에게 맞는지 고민되시나요?
주요 브랜드의 러닝화들이 어떤 카테고리에서, 어떤 모델을 내세워 경쟁하고 있는지 한눈에 볼 수 있도록 정리된 브랜드별 러닝화 카테고리 & 라인업 총정리표를 준비했습니다.
이 표가 초보 러너 및 뉴비 런붕이 여러분의 러닝화 선택에 조금이나마 도움이 되길 바라며!
+ 표 보는 법
러닝화 선택에 참고하실 수 있도록 제품명 우측에 작은 지표를 추가했습니다.
- 런갤러 선호 픽 : 다수의 런갤 러너들에게 자주 언급되는 선호모델 (작성자 3년 눈팅 짬밥을 바탕으로 한 뇌피셜이므로 참고만)
- 런리핏 스코어 87점 이상 : 글로벌 최대 러닝화 리뷰 사이트에서 'Great (87점)' 이상 평가를 받은 모델 (일부 신제품 · 마이너 제품 제외)
- 신제품 업데이트 : 지난 게시물 대비 새롭게 출시된 모델 (출시 3~4개월 이내)
+ 러닝화 카테고리 & 라인업
1. 데일리 러닝화
매일 부담 없이 편안하게 달릴 수 있는 기본 러닝화!
러너의 목적과 주행 스타일에 맞는 카테고리를 선택해보세요.
- 입문화 : 달리기를 처음 시작하는 초보 러너에게 부담 없는 기본템
- 맥스쿠션화 : 두툼하고 부드러운 쿠션감으로 편안한 착화감을 제공하는 모델
- 안정화 : 회내 · 평발 · 아치무너짐 · 발목불안정 등을 보정해주는 기능성 모델
- 올라운더 : 전반적인 기능이 고루 상향 평준화된 다재다능 육각형 모델 (쿠셔닝, 반발력, 안정성, 경량성, 내구도, 접지력, 통기성 등)
- 경량트레이너 : 가볍고 반발력이 좋아 각종 훈련 · 인터벌 러닝 등에 적합한 모델
2. 슈퍼 트레이너
조깅부터 대회까지, 모든 종류의 달리기를 우월한 성능과 함께!
플레이트 적용 여부 및 개발 지향성에 따라 제품별 특성이 달라집니다.
- 논 플레이트 : 플레이트가 없어 부상 위험을 줄이면서도, 브랜드별 최고급 미드솔과 기술이 적용된 상위 모델
- 라이트 플레이트 : 유리섬유 · 나일론 등 가벼운 플레이트를 적용하여 반발력을 더한 모델 (카본 플레이트가 부담스러운 러너에게 추천!)
- 카본 플레이트 : 카본을 통해 강력한 반발력을 제공하면서도, 데일리 러닝부터 레이싱까지 모두 소화할 수 있는 전천후 모델
3. 레이싱 러닝화
오늘만을 기다려온 런붕이, 목표 레이스를 위해 최상의 선택을!
달리는 거리와 목표에 따라 레이스에 가장 적합한 모델을 찾아보세요.
- 중거리 (5 ~ 21.1km) : 속도를 극대화하기 위해 가볍고 반응성이 뛰어난 레이싱화
- 장거리 (10 ~ 42.2km) : 브랜드별 최고 성능과 기술력이 집약된 플래그십 레이싱화 (에보 2 / 메타스피드 레이 등 일부 하이퍼레이싱화 포함)
+ 마치며
- 2025년 11월 19일 기준으로 출시된 러닝화까지만 반영되어 있습니다.
- 본 자료는 작성자의 개인적인 정리 방식으로 주관적인 내용이 포함되어 있습니다.
- 일부 브랜드 및 모델은 제외하였으며, 특정 모델들은 분류상 억지로 끼워넣은 부분이 있을 수 있습니다. (반박시 님 말이 맞습니다!)
- 중국브랜드 및 트레일 러닝화 등은 작성자의 지식이 부족하여 일괄 제외하였습니다.
- 정리 오류나 추가 의견이 있으시면 댓글로 의견 남겨주시면 다음 업데이트에 반영하겠습니다.
- 외부로 자료를 퍼가실 경우 < 디시인사이드 러닝 갤러리 > 출처 표기 부탁 드립니다. 감사합니다!
- 러닝화 추천 문의에 대하여 그간 최대한 응답해드려 왔지만, 제 능력의 한계와 시간적 부담이 있어 개별 추천 요청에 대한 답변은 여기서 종료하고자 합니다. 표와 자료는 계속해서 업데이트 하겠습니다. 많은 양해 바랍니다.
항상 잘 보고있습니다! 1. 혹시 리복의 플로트라이드 4는 어디 카테고리에 속하나요? 2.170에 62kg정도 나가고 현재 10km 52분 하프 1시간 58분정도 띕니다. 현재 플로트라이드4랑 슈블2있는데 추가할 러닝화 추천해주실수 있을까요?
플로트라이드4는 데일리트레이너 중 경량트레이너 혹은 입문화 정도로 생각하시면 좋을 것 같습니다! 죄송하게도 제가 역량이 부족해 더이상 러닝화 추천을 드리지 않고 있으니 많은 양해 부탁드립니다. (저라면, 대회도 즐기신다면 대회용 슈트 혹은 레이싱화 하나 고민해볼 것 같습니다!) - dc App
@마르시 답변 감사합니다!
혹시 러닝머신에서 사용하기 좋은 쿠션감 좋은 러닝화 추천받을 수 있을까요? 키181 체중83 입니다. 가격은 20내외 정도로 생각합니다.
죄송하게도 제가 역량이 부족해 더이상 러닝화 추천을 드리지 않고 있으니 많은 양해 부탁드립니다. (트밀에선 너무 무르고 쿠션 높은 러닝화는 필요 없습니다 데일리 입문 계열에서 핫딜이거나 세일 중인 친구들을 추천드려요.)
달릴때 무릎에 통증이 있는데 쿠션화 사야하나요? 안정화사야하나요?
통증이 왜 발생하는지에 따라 쿠션화를 추천할 수도, 회내기반인 경우 안정화를 추천할 수도 있습니다. 회내 판단이 어렵게 느껴지신다면 가이드가 강하지 않은 안정화나, 반대로 안정성이 높은 쿠션화를 신어보세요.
입문화를 올라운더와 합치는건 어떻습니까? 그게 선택하기 더 편할 거 같읍니다…
데일리중립쿠션화 중 여러 능력치가 고루 높다고 두루 평가되는 모델들만 올라운더로 빼두었긴 했습니다. 불편하신 경우 말씀하신대로 판단하셔도 전혀 무방합니다.
런린이에게 많은 도움이 되고있습니다 항상 감사합니다 - dc App
댓글 남겨주셔서 넘넘 감사드립니다!!
드디어올라왔구나 압도적 감사!
ㅎㅎ 3개월마다 찾아오고 있어요 감사드립니다~
안녕하세요 러닝 시작한지는 3주차에 접어든 런린이 입니다. 요즘 5키로는 530 10키로는 550~600 정도 뛰고 있는데요. 저는 거리와 기록 모두 조금씩 챙겨서 내년 초반 쯤 하프 완주와 10키로 마라톤 45분을 목표로 하고 있습니다. 생각한 신발은 보스턴 13, 에보슬, 줌플라이6 정도인데 트레이닝과 대회 모두 챙기기 위해 어떤게 좋을까요?
안녕하세요! 제 능력이 부족하여 더이상 러닝화 추천을 드리고 있지 않아 죄송한 마음입니다. 에보슬은 특성상 불안정함이 강하여 추천드리지 못할 것 같고, 보스턴과 줌플라이 모두 좋은 선택일 것 같습니다! 슈트 1개로 해결하는 법도 있지만 데일리화 하나 선택하셔서 잘 훈련하시다가 대회 전 레이싱화 하나 맘에 드는 것을 골라보시는 것도 추천드려 봅니다.
선생님 작년인가 언제가 구글링하며 비슷한 표를 가지고 참고하면서 갤러리에 저장하여 신발은 구매했는데 덕분에 호카라는 브랜드에서 두켤레 구매하여 잘 쓰고 보내주었습니다 일단 감사드립니다! 그리고 슬슬 신발은 바꿀 시기에 이렇게 최신판을 찾게 될 줄 몰랐네요 그런김에 질문드리고싶은데 시간 되신다면 답변 주시면 너무 감사드릴것 같습니다ㅜㅜ
현재 부끄럽지만 180cm128kg 초고도비만인데 10시간이상 서서 일하는 직업을 가진지라 어중간한 신발을 신으면 쉽게 발이나 무릎이 아프더라구요.. 본디8을 사고 1년 쓰고 아라히7도 1년쯤 쓰고 보내주려는데 본디가 좀 가격이 부담돼서 혹시 오래서있으면서 걷는 직업에 기능적으로 좋을 신발 추천해주실 수 있을까요..!
아이고 이렇게 또 만나뵈어 반갑고 넘 감사드립니다! 제가 러닝화 추천을 더이상 드리기가 어려워서, 부족하더라도 양해 부탁드릴께요. 과체중이시면서 오래 서있는 직업을 가지고 계시군요 ㅠㅠ 사실 오래 서서 일하는 직업군이신 분들께는 오히려 쿠션이 너무 과한 러닝화를 추천드리진 않는데, 본디의 경우 유독 편하게 잘 맞는다는 분들이 많으시더라구요. 비슷하면서도 같은 직업군에게 평이 좋고 가격이 저렴한 대안은 스케처스 고런 모델이 있습니다. 혹은 호카가 잘 맞으셨으니 아라히 8이 새로 나와 그 모델도 아주 좋으실 것 같고, 아니면 아싸리 클리프톤10으로 가보셔도 좋다고 생각합니다.
수고 많으십니다. 165/58kg 정도인데 아주 처음시작하려는 사람입니다. 매일마다 약 5~7km 정도 뛰려고 하는데 겨울이라 겨울운동화를 사고 싶은데 추천해주실 수 있나요? 개인적으로는 가벼운 운동화를 선호합니다. 나이키나 뉴발란스에서 고르고 싶어요.
안녕하세요! 제 능력이 부족하여 더이상 러닝화 추천을 드리고 있지 않아 죄송한 마음입니다. 겨울용 운동화랑 가벼운 러닝화는 상호간 반대되는 지점에 있긴 해서 좀 애매하지만 (보통 가벼운 러닝화는 통기성이 좋아 겨울에 발이 춥습니다) 쿠션감이 풍부한 러닝화를 찾으신다면 나이키 보메로플러스, 가볍고 다재다능한 러닝화를 찾으신다면 뉴발 레벨5 한번 트라이해보시면 좋겠습니다.
마르시님 그냥 개인적으로 궁금한건데 신발 사진은 본인이 봤을때 제일 예쁘신걸로 선정해서 올리시는건가요?
안녕하세요! 첨 받아보는 질문이라 재밌네요! ㅋㅋ 보통 많은 관심을 받는 메이저 러닝화들은 출시 색상이나 시그니처 색상 혹은 젤 인기있는 색상으로 가지고 오는 편이고, 마이너한 러닝화들은 다른 라인업 색이랑 중복되지 않도록 좀 이것저것 알록달록하게 가져오고 있습니다. 소소한 비밀이지만 제가 가지고 있는 러닝화의 경우엔 제가 보유한 색상으로 올려놓기도 합니다! ㅎㅎㅎ
선생님 안녕하세요. 3km 12분 완주가 목표인 러닝초보입니다. 제가 발볼이 넓은 평발이고, 올해초에 발목 인대파열40%겪은 뒤로 러닝을 했다하면 발목 힘줄에 염증이 자주 생깁니다.. 러닝화를 전혀 사본적이 없어서 이것저것 찾아보다가 여기까지 오게되었습니다. 발목 부담을 줄여주는 신발 가이드 부탁드려도 될까요??
안녕하세요! 제 능력이 부족하여 더이상 러닝화 추천을 드리고 있지 않아 죄송한 마음입니다. 발목불안정이 있으시고, 특히 부상이력이 있는 경우에는 러닝화 선택만으로는 보완이 정말 어렵기 때문에 반드시 보강운동을 병행하셔서 회복과 강화에 집중 하시길 응원드립니다. 러닝화 선택하실 때는 푹푹거리거나 물컹임이 심한 쿠션화는 피하시고, 회내를 유발하는 러닝화도 피하시고, 가능하면 베이스면적이 넓고 적당히 탄탄하며 힐컵 쪽은 단단한 러닝화로 선택하시면 좋겠습니다. 이것저것 복잡하다면 안정화 중에서 쿠션감이 안 물컹거리는 아라히8이나 카야노32 계열로 시작해보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요 런닝이랑은 친분이 전혀 없는 런린이입니다 이번에 런닝을 시작하려고 이것저것 알아보고 있는데 많은 신발을 실착해본건 아니지만 매장에서 시착 해봤을때는 아디다스 울트라부스트5x(이건 표에 없더라구요)와 뉴발 1080 v4가 편하고 잘 맞는다는 느낌을 받았습니다. 10만원대 가격대에서 부담없이 런닝 시작하기 위한 신발 추천을 받을 수 있을까요?
안녕하세요! 제 능력이 부족하여 더이상 러닝화 추천을 드리고 있지 않아 죄송한 마음입니다. 찐입문자 분들께 매우 강하게 추천되며 할인시 가성비까지 좋은 훌륭한 러닝화는 나이키 보메로 18 / 아디다스 슈퍼노바라이즈 2 / 서코니 라이드 18 / 푸마 벨로시티 4 정도가 있습니다. 뉴발 좋아하시면 880이나 860 계열이 1080 보다는 더 저렴하게 구매 가능하십니다.
안녕하십니까 글 잘 읽었습니다! 제가 이제 런닝에 입문해서 젤 카야노 14를 신고 뛰는데 발목, 발바닥이 아파서 찾아보니 런닝화에 적합하지 않다는 말도 많더라고요ㅠ 주 4-5회 5km 5분 30초 페이스로 뛰거나 존2로 최대한 안 다치게 뛰려하고, 평소 신발은 260mm, 발볼과 발등은 조금 있는 편이고 약간 평발입니다. 이럴경우 어떤 신발 추천하실까요?
안녕하세요! 제 능력이 부족하여 더이상 러닝화 추천을 드리고 있지 않아 죄송한 마음입니다. ㅠㅠ 젤카야노 14는 약 18년 전인 2008년도 당시의 러닝화이고, 지금은 레트로 패션화로 부활한 상태입니다. 카야노는 현재 32버전까지 출시되어 있고 18년 사이에 기술이 어마무시하게 비약적으로 발전하였으니 현행 러닝화를 구입해서 신으시면 확실히 다를 거에요! 평발이 있으시니 카야노32 한번 신어보셔도 좋을 것 같고 데일리화 중에 맘에 드는 거 선택해서 신어보셔도 무방하겠습니다.
러닝화 고르실 때는 평소 신발사이즈보다는 발사이즈를 한번 직접 재시는 게 좋은데요, 발이 좀 부은 저녁시간에 맨발로 A4용지 위에 발을 대고 매직펜으로 수직으로 쭈욱 발을 둘러 그려보세요. 그렇게 측정된 가장 긴 길이에서 +10mm 하시면 일반적으로 정사이즈 입니다. 발볼은 10.2 정도 넘어가시면 2e 모델로 선택하시길 추천드립니다.
@마르시 친절한 답변 너무너무 감사드립니다!
안녕하세요 항상 좋은정보 감사합니다. 작년에 3개월러닝하다 그만두고 올해 10월부터 다시 본격적으로 러닝하고있는 갤러입니다.(월마일리지 150 미만) 현재 클라우드몬스터2, 노바블라스트5 두가지 신고있고, 10KM 트랙에서 혼자 기록재봤을때 50분10초 이내, 20KM는 조깅으로 시작하여 후반에 욕심나서 속도 조금 내서 1시간 59분대 뛰어봤습니다. 발볼은 보통발볼이고 발등은 살짝 높은편입니다. 클라우드몬스터2 290MM, 노바블라스트 스탠다드 290MM 신고있고, 대회 참가 경력은 없습니다. 두 러닝화 모두 데일리 올라운더 러닝화로 분류되어 훈련용(템포런, 인터벌 등)으로 하나 추가해보고 싶은데 추천해주실 만한 러닝화 부탁드려도 될까요??
안녕하세요! 제 능력이 부족하여 더이상 러닝화 추천을 드리지 못하고 있습니다 죄송합니다. ㅠㅠ 제 사견이지만 10k 50분언더 가시권이신데 이정도면 10k 대회 나가셔도 웬만하면 상위 2~30% 이내에 해당하는 성적이 나오실 거에요. 향후 하프 이상 거리를 늘리실지 10k 기록단축이 목표이실지 모르겠지만, 데일리 쪽 보시는 것보다는 플레이트 들어간 슈퍼트레이너나 레이싱화 카테고리에서 찾아보시면 좋을 것 같습니다. 보스턴13, 엔스5, 네오비스타2, 줌플6, 디비3 같은 슈트들도 훌륭하고, 입문용 카본화로 널리 알려진 엔프4 같은 모델도 너무 좋은 대안일 것 같습니다.
메가블라스트 논플레이트 아니라 소닉블라스트처럼 라이트플레이트 아입니까 - dc App
정보는 항상 감사드립니다 - dc App
안녕하세요! 메가블라스트 모델은 플레이트가 삽입되지 않은 모델이 맞습니다 댓글로 인사주셔서 감사합니다~! - dc App
@마르시 헉 제가 잘못 알고 있었군요! 가르침 감사합니다 한 수 배워갑니다 - dc App
안녕하세요 2025년 8월 표 보고 프레시폼 860 v14 구매한 사람입니다. 사실 러닝을 몇 번 시도했었는데 전에 신던 신발이 맥스쿠셔닝으로 발목 지지도 못해주는 바람에 늘 300m 부근에서 고꾸라질뻔하고 그래서 관뒀다가... 덕분에 잘 사고 잘 뛰고 있습니다. 표와 자료 늘 잘 챙겨보고 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요! 아유 잘 맞는 러닝화 찾으셔서 즐기고 계시다니 정말 다행입니다! 처음 이 글을 작성하게 된 목적에 너무나도 부합하는 후기네요 댓글까지 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다!!
안녕하세요! 러닝 갓입문한 런린이입니다! 현재 노블5 신고 있는데 사이즈가 딱 맞는 느낌이라 하나 더 구매하려고 합니다! 평균 3~5km뛰고 5km이상은 거의 뛰지 않을 것 같습니다 현재 6분페이스로 뛰는데 5분30초정도로 기록을 줄일 의향은 있습니다! Sl2나 브룩스쪽 라인을 보고 있긴 한데 제대로 보고 있는 건지 궁금해서 여쭤봅니다!
안녕하세요! 아직 5k 530~600 내외로 즐기시는 상황이시면 어떤 러닝화를 선택하셔도 모두 훌륭한 대안이 되어줄 것 같습니다! SL2도 물론 훌륭할 것 같고 기록욕심도 있으시다면 플레이트 없는 슈퍼트레이너 쪽으로 보셔도 좋을 것 같습니다. (에보SL만 안정성 문제로 제외)
런닝화 찾던중 보고가요 감사합니다
안녕하세요! 도움 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다!
이 글을 보고 푸마에 입문했는데 지금은 와이프도 푸마 입문시키고 러닝화도 2개나 됐네요. 항상 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 다음 업뎃에는 매그맥스2가 업뎃 되겠군요.
푸붕이님 안녕하세요! 답이 너무 늦어져 죄송한 마음입니다. 저는 아직 친구 벨로시티4로 10k 두어번 뛰어본 것 외에는 푸마와는 인연이 없는데, 올해 하반기에 디나엘 핫딜 참느라 엄청 힘들었답니다. ㅎㅎ 아내분과 같이 러닝생활 즐겁게 루틴으로 자리 잡으시면 정말 행복하실 것 같습니다. 다음 업뎃은 말씀하신 매맥2와 함께 돌아오겠습니다! 새해 복 많이 받으세요!
1080v14 런리핏 딱지 사라졌는데 이것도 정기적으로 바뀌는건가요??
백이님 안녕하세요! 답변이 넘넘 늦어서 죄송합니다. 네네 런리핏이라는 것도 결국은 실시간으로 사용자들이 매기는 점수의 평균이라서요. 지난 자료에는 great 불이 들어왔다가도 이번 분기에는 없어져있기도 하고 그렇습니다. 위 자료의 경우에는 업데이트하는 일자 기준으로 러닝화별로 런리핏 리뷰를 싹 다시 보고 다시 업데이트하고 있습니다.
트레일러닝화도 추가해주세요
세르세님 안녕하세요! 형 제가 트런화 지식이 없어요.. ㅠㅠ 우리 런붕이들 중에 트런 고수 없는가요?!
잘보고있습니다 드라이브rc가 근데 국내에서도 아디다스 공홈에서 떨이세일하길래 샀는데 정식발매는 아니었나봐요 - dc App
안녕하세요! 답이 넘 늦었습니다 죄송합니다! 드라이브 RC 모델의 경우 제가 이해하기로는 보스턴12 모델의 남미 버전 기획모델 정도인 것 같습니다. 글로벌 브랜드들은 지역수요에 맞춰서 특화모델을 기획하기도 하는데요, 그런 지역 한정모델들이 재고이슈가 있으면 다른대륙으로 넘어와서 싸게 떨어지기도 하고 그렇지요 ㅎㅎ 글로벌 메인스트림 모델이 아니라고 해도 신발 자체가 잘나와서 여기저기 직구로 잘 팔리는 모델들도 많답니다. 떨이 때 줍줍하신 거면 잘 사신 것 같은데요?!
네 자세한 댓글 감사합니다 근데 rc 엄청 싸다고 사서 다른 신발들과 비교하니 떨이로 파는 이유가 있더라고요 하필 잘나가는 아디다스 신발들 가지고 있다보니 더 느껴지나봅니다 굳이 여기 안 넣으셔도 될듯요 ㄴㅋㅋ - dc App
매그맥스 나이트로2 후기 남깁니다 181/105 돼지입니다. 일부러 쿠션좋은 러닝화 찾다가 공홈에서 샀는데 제값 하네요 이전에는 하체에 부담이 가서 오래 뛰기가 넘 힘들었는데 지금은 전혀 오래 달려도 무리가 없고 제 능력을 100퍼센트 낼수가 있게 됐습니다 소문대로 쿠션이 정말 좋습니다 쫀득하기도 하고 재밌는 신발입니다 사이즈는 정사이즈로 샀어요
제가 뚱돼지다보니.. 사실 우리나라 커뮤에는 저같은 비만인들을 위한 러닝화에 대한 정보가 거의 없어서 외국 커뮤니티에 물어보고 샀습니다 서양에는 러닝이나 조깅을 즐기는 뚱띠들이 많더군여.. 새해에 살빼서 돌아오겠습니다
안녕하세요! 신상 매맥2 후기까지 남겨주시고 진심으로 감사드립니다! ㅠㅠ 과체중 입문자의 경우 맥스쿠션으로 가야하는지 안정화로 가야하는지 질문들을 많이 주시는데, 그럴 때마다 제가 늘 고민이 많았답니다. 과체중 분들에게는 통상 쿠션스택도 스택이지만 물성과 베이스면적, 그리고 착용감 (발볼이슈) 등이 중요해서, 맥스쿠션을 고르시더라도 쿠션이 너무 무르지 않고 적당히 탄탄하면서 베이스의 면적이 넓은 걸 찾아보시라고 많이 강조드렸거든요.
매맥의 경우 와이드 모델이 나오진 않지만 베이스 자체가 넓고 안정감도 좋으면서 무엇보다 쿠션감이 딱 물렁하지도 않고 적절해보여서 참 추천하기 좋은 모델이었는데 매맥2는 거기에 경량성까지 추가됐다보니 아주 적절한 러닝화가 아닌가 싶습니다. 이렇게 정성스럽게 실체감 후기를 주시니 많은 과체중 입문자분들께 진짜 큰 도움이 될 것 같습니다. 새해 복 많이 받으시고 즐거운 러닝생활 되세요!
안녕하세요 5-10km 뛰기 시작하는 런린이인데 슈퍼슈퍼슈퍼 발볼+발등러인데 뉴발란스 아식스말곤 와이드 제품 찾기힘든데 추천하시는 제품있나요?
안녕하세요! 발볼 발등러 분들께는 뉴발란스와 아식스가 가장 대표적으로 추천되는 브랜드가 맞습니다! 그 외에 미즈노 정도도 러닝화에 따라 추천드려볼만 합니다. 해당 브랜드들은 제품에 따라 미친 광활함의 4e 발볼모델까지 나오고 있으니 진짜 찐발볼러발등러 이시면 4e 나오는 모델로 한번 도전해보세요!
170키에 몸무게 77~80 왔다갔다하고 있는 다이어터입니다. 87에서 체중감량을 한상태고 슬개건염을 완치한지 얼마 안되었습니다. 슬로우러닝(존2)을 하고있고 보통 1시간정도 뛰면 1km당 7분 30초 - 7분 50초 정도 나오고 6-8키로 정도 뜁니다. 하루뛰고 하루안뛰고 하루뛰고 하루안뛰고 하고있는데 슬슬 무릎이 다시 아파지는거 같아서 신발을 사려고하는데 추천해주실만한게 있을까요? 종류가 너무 많아서 어떤 분류의 신발을 신어야될지도 모르겠습니다
안녕하세요! 크아 엄청 많은 감량을 이루셨네요 2026년에도 쭉쭉 잘 이어나가시길 기원합니다! 무릎이 아프다는 건 참 여러가지 면에서 고민해볼 지점이 있습니다만, 일반적으로는 러닝에 필요한 근육이 자리를 잡지 않았거나 (보강운동) 너무 많은 충격부하가 실리거나 (체중감량 / 자세교정) 혹은 너무 무리했거나, 원래 부상 등 취약지점이 있었거나 등이 있습니다. 적합한 러닝화를 신으시면서 위 고민지점들 중 일부를 보완 받으실 수는 있지만, 그럼에도 언제나 부상 조심해가시면서 안전하고 무리없는 러닝생활 되시길 바랍니다.
지금 어떤 러닝화를 신고 계신지는 모르겠지만 통상 과체중 입문러너 분들께는 베이스면적이 넓고, 토박스(발볼 등)도 좁지 않고, 쿠션이 풍부하되 너무 무르지는 않은 모델을 추천드리며, 경우에 따라 안정화를 추천드리기도 합니다. 맥스쿠션 계열에서 고르신다면 님버스27, 보메로플러스, 매그맥스2, 매그니파이3을 추천드리고, 안정화를 선택하신다면 카야노32, 860 14모델을 범용적으로 추천드립니다. 이도저도 헷갈리신다면 라이드18, 글리세린맥스, 1080 v14 등의 상대적인 올라운더타입 모델도 고려해보실 수 있습니다.
안녕하세요 마르시님 찾아 오랜만에 런갤 왔네요 제가 지금 엔스4를 20키로 이상 장거리용으로 신고 있습니다 카본플레이트가 없고 430-530 페이스에도 안정적인 신발이 있울까요? 후보군은 에보슬 혹은 메가블라스트인데 그냥 기존에 만족한 엔스5로 가는게 맞을까요? - dc App
안녕하세요 ㅎㅎ 찾아주셔서 넘넘 감사합니다! 생각하신 모델들 둘다 딱 잘 찾으신 거 같은데요? 저랑 페이스구간도 비슷하신데 저는 에보슬 메블 둘다 잘 신고 있습니다만 에보슬은 상대적으로 빠른 템포런 10km 이내에서만 신고, 메블은 좀더 느린 페이스의 하프 이상 거리에서도 신고 있어요. 제가 에보슬 회내이슈를 유독 많이 느끼는지 몰겠지만 발목이 뻐근해져서 ㅠㅠ 메블은 그런 거 없고 그냥 미친 쿠션탱크 같습니다. 메블로는 하프대회도 두번 다녀왔어요. 결론적으로 에보슬, 메블, 엔스5 모두 다 매력이 전혀 다른 모델이지만 각각의 장단점도 명확하니 한번 고민해보시고 편하게 결정해보세요. 저라면 장거리용으로는 에보슬은 제외시킬 거 같습니다.
안녕하세요 이글보고 런닝화를 구매할려고 합니다! 맥스 쿠션화랑 올라운더 카테고리에서 고르려고 하는데 둘 차이야 궁금해서요 맥스 쿠션화 -> 쿠션을 만렙으로 생각하면 될까요? 올라운더 -> 맥스에서 육각형으로 더 업된건가요?아니면 그냥 런닝화에서 육각형은 업된건가요? 쿠션은 맥스보다 떨어지지만 다른면에서 다 좋다같은 느낌? 브랜드도 여러가지라 그냥 같은 카테고리에 있으면 가장 저렴하고 마음에 든거 구매해도 괜찮을까요?
안녕하세요! 모든 구매고민이 그러하듯 러닝화를 고르실 때에도 고려 포인트가 많지요. 쿠셔닝, 반발력, 안정성, 경량성, 내구도, 접지력, 통기성, 가성비 등등 많은 요소들을 고려했을 때 전반적으로 딱히 크게 모난데 없이 평타이상 쳐서 두루두루 사랑받는 모델을 올라운더로 분류하고 있습니다. 올라운더가 육각형 포인트들이 두루 7~8점쯤이라고 한다면, 맥스쿠션화는 그중에서 쿠셔닝이 9~10점 되지만 아무래도 경량성 부분은 4~5점 밖에 못받는 느낌? 정도로 생각하시면 될 것 같습니다. (물론 러닝화마다 천차만별 케바케 입니다)
위 러닝화 카테고리 분류표는 브랜드별로 러닝화들이 너무나도 많이 나와 편의상 리스트업을 해두고 구분을 해두고 있을 뿐, 한계점 또한 명확합니다. 마치 시중에 너무 많은 자동차 브랜드들이 너무 많은 차를 만들고 있어서 세단 / 쿠페 / 컨버터블 / 해치백 / SUV / 밴 등등 정도로만 분류를 해두었을 뿐이지요. 그러나 세상 모든 자동차가 각기 그러하듯, 시중에 나와있는 수많은 러닝화들도 정말이지 제각각 너무나도 다른 매력들을 가지고 있답니다. 제 분류표를 참고하셔서 우선 카테고리를 정해보시고, 상세한 비교는 런갤이나 유튭 등의 후기들을 참고하셔서 말씀하신대로 가장 매력을 느끼는 (맘에 드는) 모델을 선택하신다면 아마 성공률을 상당히 높이실 수 있을 거에요. 무쪼록 맘에 드는 좋은 러닝화 고르시기 바랍니다.
120키로 이상 쌉뚱띠입니다 살빼려고 런닝 시작하려는데 어떤 러닝화를 사야할지 전혀 감이 안잡힙니다 추천 받을 수 있을까요? ㅠㅠ
안녕하세요! 다이어트 결심 응원합니다! 어느정도 체중감량이 이루어지기 전까지는 절대 무리하지 마시고 걷뛰 정도로 잘 조절하셔서 부상없이 감량 해내시길 기원드립니다! 제가 능력이 부족하여 더이상 러닝화 추천은 드리고 있지 않아 죄송한 마음입니다만 ㅠㅠ 위에 적어둔 댓글을 복붙해드릴테니 한번 참고해보시기 바랍니다.
통상 과체중 입문러너 분들께는 베이스면적이 넓고, 토박스(발볼 등)도 좁지 않고, 쿠션이 풍부하되 너무 무르지는 않은 모델을 추천드리며, 경우에 따라 안정화를 추천드리기도 합니다. 맥스쿠션 계열에서 고르신다면 님버스27, 보메로플러스, 매그맥스2, 매그니파이3을 추천드리고, 안정화를 선택하신다면 카야노32, 860 14모델을 범용적으로 추천드립니다. 이도저도 헷갈리신다면 라이드18, 글리세린맥스, 1080 v14 등의 상대적인 올라운더타입 모델도 고려해보실 수 있습니다. (러닝화 고르실 땐 꼭꼭 실측 잘 해보시고 발볼도 고려하셔서 사이즈 선택하시길 바랄께요! 위 댓글들 어딘가에 제가 추천드리는 간단한 실측방법이 있답니다.)
알트라, 토포, 크래프트, 디아도라, 마운트 투 코스트같은 브랜드들도 추가 요청드립니다
형님.. 저를 죽이실 작정이십 ㄷㄷㄷ 아니 마운트 투 코스트는 저는 처음 들어봤네요 ㅋㅋㅋ 울트라런 초장거리 러너신가요?!
@마르시 마운트는 울트라 마라톤용 러닝화가 주력이긴하지만 제가 관심가지는건 다른 쪽이라ㅜㅜ 전 lsd나 조깅용...
항상 표로 정리해주셔서 너무나 잘 보고 있습니다! 이번에 러닝화를 하나 더 구매하려고 하는데, 혹시 같은 라인에 있는 러닝화는 굳이 살 필요 없다고 생각하시는지 궁금합니다!
안녕하세요! 감사합니다! 처음 러닝화 개수가 많지 않은 러너분들은 아무래도 데일리 이지런용 1~2개 / 템포 등 트레이닝용 1개 / 대회 뛰신다면 레이싱화 1개 정도 구분해서 활용하시면 훨씬 풍부한 러닝경험들이 쌓이실 거 같아서 그렇게 추천드려보고 싶긴 한데, 런갤 런붕이들은 대부분 지네들이시라서 ㅋㅋㅋ 쿨타임 돌때마다 취향껏 맘에 드는거 고르시지 않을까 싶네요. 저도 그렇구요. 참고로 저는 안정화나 맥스쿠션화, 경량트레이너는 따로 없고 대부분 논플레이트 슈퍼트레이너들을 갖고 있답니다! 페가플 / 에보슬 / 슈블2 / 메블 / 마하6 ㅎㅎ 다 잘 신고 있어요~
좋은 자료를 이렇게 정리해주셔서 너무 감사합니다 초보러너들에겐 단비같은 자료네요 ㅎㅎ 다름아니라 와이프와 제가 데일리로 5km 존2러닝(7m~7m30s/km)을 하는데, 지금 사용중인 신발이 맞지않는다 느껴져서 러닝화를 추천받고 싶어요! 1) 저는 182cm 86kg으로 다소 과체중상태이고, 약간의 평발과 족저근막염이 있어 발바닥과 하체의 피로감이 금방 찾아오고, 내성발톱이 있어 좁은 발볼에 부담을 느낍니다. 2) 와이프는 160cm 55kg으로 보통~다소과체중 사이에 있고, 어렸을 적 우측 발목의 아킬래스건염이 있어 치료했으나 후유증이 남아있어 발목에 부담을 느낍니다.
안녕하세요! 와이프분과 동반데일리런이라니 너무너무 부럽습니다 ㅎㅎ 건강한 러닝 이어가시길 응원합니다. 지금은 어떤 러닝화를 신고 계신가요? 결론만 간단하게 말씀드리면 각기 다른 불편감이 있으시니 남편분께는 안정화를 추천드리고, 아내분께는 힐드롭이 높은 데일리화를 추천드릴 수 있겠습니다. 다만 두분 다 아직은 거리나 페이스가 가벼운 수준이시니 굳이 카테고리별로 선택하시지 않더라도 선택지는 매우매우 다양하다고 할 수 있겠어요.
커플로 신으시는 의미도 있을 거 같아서 ㅎㅎ 두분께 공히 추천드리는 데일리러닝화는 서코니 라이드18과 슈퍼노바라이즈2 입니다! 두 모델 다 발볼넓은 2e 모델도 선택이 가능하고 (남편분), 힐드롭도 8~9 정도 나와서 초심자의 아킬레스 보호에도 도움이 될거에요. (아내분) 공교롭게도 두 모델 다 현재 최신모델이 막 출시된 상황이라 아마도 저렴하게 구매가 가능하실 거 같아서 절약에도 도움이 되실 것 같습니다. ㅎㅎ 새로 출시된 모델을 찾으신다면 라이드19와 슈퍼노바라이즈3 검색해보세요!
@마르시 맙소사 너무 세세한 답변 감사합니다. 두 브랜드(라이드18, 슈퍼노바라이즈2)는 죄다 품절이고 구하려고 해도 한정판으로 취급되어 오히려 가격이 더 높네요...ㅠㅠ 그래도 둘다 라이드19와이드/일반 모델로 각각 구매하였습니다. 마르시님께서 잘 알려주셔서 선택할 수 있었습니다. 정말 감사합니다^_^ 행복러닝 하겠습니다ㅎㅎㅎ
좋은 자료 너무 감사드립니다! 곧 전역 앞두고 러닝화 하나 장만하러 찾다 오게 되었습니다ㅎㅎ 저는 4분 중반 페이스로 5km/4분 중후반 페이스로 10km 주로 뛰고, 이제 풀코스 서브4 목표로 5분 중후반 장거리 연습도 병행하려고 합니다. 발 사이즈는 종이에 연필 대고 측정해보니 240/100 정도이고 평소 발볼이 넓다고 느꼈습니다. 그동안 270 일반 운동화/265 군 보급 운동화 신었는데, 전자는 크고 후자는 잘 맞다고 느꼈습니다. 축구하거나 270신고 러닝할때 발톱 빠지거나 발목 아픈 경우가 몇 번 있었습니다. 265 신고 러닝할땐 다친 적은 없습니다. 뉴발란스 880, 1080이나 젤카야노 정도 고민중이었는데, 추천 하나만 해주시면 정말 감사하겠습니다!
안녕하세요! 저랑 기량이 비슷하시네요 저도 올해 첫풀 도전인데 같이 서브4 성공해봅시다 빠이팅!! 일반 운동화는 워낙 자유롭게 신게 되니 논외로 하고, 러닝시에는 우선 정사이즈 개념 자체는 가지고 가는 것이 낫습니다. 저녁시간 (발 붓는 시간) 맨발 실측이 240/100 이시면 일반적으로 정사이즈는 250 (2E) 정도이고, 여유 있게 신으시더라도 255 (2E) 정도면 충분하실 것 같습니다. (러닝화의 경우 보통 엄지손가락 하나 정도 여유 있게 신습니다.) 마침 새로 출시한 1080 v15 모델이 반응도 상당히 좋고 2e 발볼이 기본으로 나오니, 시간 되시는 때에 꼭 매장 방문하셔서 255 정도로 신어보시고 느낌을 봐보시면 좋겠습니다!
오 정리 감사합니다!! 혹시 데일리 입문화를 그냥 일상용으로 쓰는건 어떻게 생각하시나요? 발등이 높고 발볼이 넓어서 그냥 스니커즈는 와이드핏 찾기 힘든데 러닝화는 와이드핏 잘나오더라구요 그래서 가격도 착한 러닝 데일리 입문화를 일상용으로 쓰려는데 런갤 대충 보니까 비추하는 분들이 많아서 여쭤봅니다
안녕하세요! 러닝화를 일상용으로 사용하고 싶으신 상황이신가요? 일상화의 경우 오랜시간 보행 및 기립자세에 부담을 주지 않아야 하기 때문에 러닝화랑 쿠셔닝 구성이 전반적으로 다른 경우가 많습니다. 다만 말씀하신대로 와이드 발볼을 편하게 맞추어 일상용으로 러닝화를 신고 싶으시다면, 몇가지 요건을 확인하시고 선택하시면 좋을 것 같습니다. 우선 가만히 서있을 때 쿠션이 뒤뚱거리지 않는 것이 좋습니다. 러닝화는 롤링과 라킹 개념때문에 가만히 서있어도 앞구름을 유도하는 쿠션셰잎을 가져가는 경우가 많거든요. 두번째로는 쿠션 자체의 물성이 너무 무른 제품은 피하시는 게 좋습니다. 맥스쿠셔닝 쪽은 멀리하시고 이왕이면 단단한 쪽이 좋겠습니다.
최근에는 온러닝의 클라우드몬스터 류 같은 모델이 대표적으로 발볼도 넓고 쿠션이 단단하여 많은 러너들 혹은 일상인들의 일상겸용화로 선택 받기도 하니 참고되시기 바랄께요.
뉴발 1080 v15 추가언제될까여?ㅎㅎ
안녕하세요! 2월 중후반 업데이트 시에 1080 v15 포함하여 신제품들 많이 업데이트 될 것 같습니다!
좋은 정보 너무 감사합니다. 다이어트 및 건강 생각해서 이제 시작하는 런린이인데 나이키 예전 구매했던 인피니트런?인가 이거 신고 격일로 5~6키로 정도 뛰고 있습니다. 천천히 뛰는 사람이라 데일리 중에서 고르면 될거 같은데, 나이키 좋아하고 데일리로 매일 5~6키로 정도 뛰면 스트러쳐26 이거 가면 될까요? 좋은 글 너무 감사합니다.
안녕하세요! 전설의 시작~ ㅎㅎ 열렬히 응원합니다! 인피니티 모델은 안정화 + 중립쿠션화의 개념을 섞어서 입문자에게 참 적합한 러닝화였는데 단종되어 아쉽습니다. 현재 나이키는 포지션이 이리저리 섞인 러닝화들을 단종시키고, 포지셔닝 자체를 재편하여 바운싱 / 안정 / 쿠셔닝 이렇게 3가지의 카테고리로 명확히 구분한 러닝화들을 출시하고 있습니다. 스트럭처 모델도 충분히 훌륭하지만 딱히 회내나 아치무너짐, 평발 등을 가지고 있지 않으시다면 저는 쿠션화를 선택해보시는 게 낫지 않을까 싶습니다! 페이스와 구력 등을 고려할 때 보메로18, 보메로플러스 중 선택해보시면 훌륭한 러닝메이트가 되어줄 것 같습니다.
늘 사진만 보다가 첨으로 댓글을 봤는ㄷ데 감동이네요ㅕ. 26년도 좋은일만 있으시길 기원합니다
ㅠㅠ 댓글에 제가 더 감동 받았습니다 뛰러니이님도 새해 복 많이 받으시고 노거덜킵피비 응원드립니다!!
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173cm / 67kg 이고 러닝 입문 2달간 일주일에 3-4번 페이스 5.30~6.00 10km 정도 뛰었는데 최근에 복숭아 안쪽 뼈 아래 힘줄쪽 통증이 생겨서 2주 쉬고있습니다 ㅜㅜ 뭔가 자세가 잘못된건지 아니면 신발문제인건지(신발도 집에있는 아무 러닝화 신다가 발톱이 뽑혔네요..) 대회는 욕심이 없구여 추천 부탁드려도될까요
아 댓글을 지금보니 모델 추천은 이제 안해주시나보네요 데일리 / 슈퍼 트레이너 쪽에서 어느 라인으로 갈지 방향만 알려주실수 있을까요
안녕하세요! 아이고 ㅠㅠ 통증부위를 보니 후경골건염일 가능성이 있을 것 같습니다. 평소에 회내가 있으시거나 평발끼가 있으시거나, 혹은 러닝화가 너무 안맞아서 등등 다양한 이유로 생길 수 있을 것 같아요. 만성으로 가면 상당히 괴롭다고 하니 쉴때 푹 잘 쉬어주시고 통증이 심하시면 반드시 병원 가보시길 권해드립니다. 후경골건염에 대해선 일반적으로 염증이 심한 느낌은 아니시라면 중립 데일리화를, 아치가 무너지는 느낌이 있으셨었다면 안정화를 추천드리는 걸로 알고 있습니다. 카야노, 템퍼스, 가이드, 아라히, 심하면 아드레날린 류의 안정화를 신어보시는 것도 좋을 것 같고, 러닝화를 하나만 굴리시려면 데일리화에서 토박스가 너무 좁지 않은 모델로 찾아보시면 좋을 것 같습니다. 슈퍼트레이너나 레이싱화는 당분간 피해보셔요
@마르시 지인한테 알파3 선물받았었는데 답변해주시기 전에 신고 10km씩 두번정도 뛰어봤어요 통증이 아예 없는거로 봐서 신발 문제이거나 뭔가 잘못 디뎠(?)을 같다는 생각이.. 알파데일리론 신발이ㅜ너무 아깝고..ㅋㅋㅠ 염증도 낫고 있는거 같아 말씀해주신 데일리쪽 보메로 18로 가려구요! 정성어린 답변 감사합니다!!
존 2 20~30분 3~4키로 달리는데 신발 추천 부탁드립니다. 빈도는 일주일에 1~2번이고 시간은 키로당 7~8분입니다. 제가 다른 운동을 해서 러닝은 순전히 건강 용도로만 하구 앞으로도 기록 속도 욕심 전혀 없습니다 ㅎ 작년에 산 호카 7을 만족하고 신어서 다시 호카로 알아봣다니...가격이... ..여기서 추천하는 유명 브랜드 타사
안녕하세요! 데일리 러닝화 카테고리 중 입문화 계열을 한번 살펴보시면 좋겠습니다! 초록/파랑 동그라미가 같이 쳐진 모델들이 선호모델이라고 생각하시면 됩니다.
런닝머신 용은요
안녕하세요! 용도나 상황에 따라 다 다르지만 보통 트레드밀에서는 너무 뒤뚱거리는 맥스쿠션화만 아니면 뭘 신으셔도 상관 없을 것 같습니다. 트밀전용으로 그냥 아울렛에서 눈에 밟히는 초가성비 모델을 구비하시는 분들도 계시고, 구력이 좀 쌓인 분들은 수명이 다된 (로드 마일리지를 다 채운) 러닝화들을 트레드밀로 은퇴시키곤 한답니다.
*** 2026년 2월 버전으로 최신 업데이트 되었습니다. 감사합니다. ***
https://m.dcinside.com/board/running/958550
- dc App
과체중 러너 데일리랑 입문용으로 노바블라스트 5 괜찮을까요? 얼마 전에 인생 첫 러닝을 4km 정도 뛰어봤는데 발바닥이 약간 아팠습니다.현제는 뉴발란스 680 신고 있습니다. 노바블라스트 5가 가성비도 좋다고 하니 구매 후보에 올려두고 있습니다. 추가로 나이키 페가수스 41,나이키 보메로 17 이것들이 있는데 추천 부탁드립니다.
초보 러닝화 추천 TOP 5 이거 참고 ㄱㄱ
https://cupass.co.kr/beginnerruning