[일반] 1키로부터 존4로 넘어가면 어캐해야할까요?

[SLOW(chance8461)]

러닝 전에 2키로 뛰고 막 그래도

초반부터 심박이 급격히 올라서

빨리 지치는 것 같네요...

오늘도 1키로 이내에서 존4 진입인데

초반에는 6분30초 페이스였는데...

이게 현재 제 몸에는 무리라는거죠???? ㅜㅜㅜ

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[gg(outgoing0154)]

페이스를 낮추셈 - dc App

[SLOW(chance8461)]

알겠습니다 ㅜ 무리했네요 ... 후회됩니다.. - dc App

[gg(outgoing0154)]

@SLOW 그렇게 깨우치는거죠 ㅇㅇ 꾸준히 하면 발전합니다 - dc App

[싫다고하지마(sheet0426)]

초심자는 존영역의 정확도가 떨어져요. 존영역신경쓰지마시고, 일단 편하고 만만한 속도로 30분 쭉~ 달릴수있는 심박수와 페이스를 먼저 찾아요, 급할거없이 천천히. - dc App