[훈련일지] 광안리 6km파워워킹+3km워킹

[런순(zxcvasdf123456)]

[비치러너(modest6811)]

잘하고있군여 ㅋ

[런순(zxcvasdf123456)]

하체근력 고강도로 하고 직후에 30~60분 파워워킹ㄱ 다음날 근육통,근피로 확실히 덜할거임 + 지방분해는 덤

[런갤러 1(210.182)]

하체 근력운동하고 걷는 거 도움 됨?

[런순(zxcvasdf123456)]

무조건 도움됨. 과학적 팩트임 하체한날은 존2라도 러닝 뛰지마셈. 과부하 주는거임. 걷는게 훨씬 회복에 도움되고 지방분해 잘 됨. 레알임

[런순(zxcvasdf123456)]

그냥 워킹이 아니라 “파워워킹”임. 빠른걷기. 어느정도는 심박 올라가야함.

[런갤러 1(210.182)]

오 ㄳ 빠워워킹 간다

[런순(zxcvasdf123456)]

[I강골왕I(peasant1320)]

[런순(zxcvasdf123456)]

[런갤러 2(125.129)]

안녕 런순아 나도 낼 부산감 태종대 코스 괜춘?

[런순(zxcvasdf123456)]

난 광안리서만 뛰어서 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[추천요정!(colony6498)]

[런순(zxcvasdf123456)]

[맵팅마늘조개라면(once3476)]

와 전니 천천히 달렸네 ㄷㄷ 강알리 지키미 - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

러닝아니고 워킹이야 워킹 ㅋㅋㅋㅋ