[훈련일지] 날씨 좋은날 7k 템포런

[싸빠(take8688)]

날씨가 좋나 간만에 반바지 입고 출발

오늘의 훈련 웜업2k+템포런7k+쿨다운1k

탬포런 7k중에 500으로 3k이후 1k마다 5초씩 빌드업

마지막1k 10초올려 430으로 마무리 목표로 스타트

오늘따라 페이스가 딱딱 잘 맞춰진다 너무 신이낫다

오랜만에 신는 엔스4 역시나 좋다.

오늘 같은날씨가 당분간 유지되면 좋겠다.

집에 오니 떡하니 교촌까지 이게 왠일이람

[개로롱(therapy0929)]

[추천요정!(colony6498)]

[펀런햏좌(destress3845)]