[일반] 형님들 도대체 어떻게 해야할까요

[익명(220.117)]

위가 오늘 아래가 어제인데 심박수가 너무 높아 지피티한테 물어보니 존2로 기본기 쌓으라해서 오늘 존2 해봤는데 8분30초 페이스해야지 심박이 131 유지되더라구요. 이렇게 꾸준히 3개월 하라는데 이대로 할까요 아니면 6:30 - 7분 페이스로 꾸준히 하는게 나을까요. 목표는 심박수 낮추는거에요

[런갤러 1(218.39)]

언제나 처음엔 시간늘리고 늘린 시간대로 뛰다보면 심박은 들어오게 되어있음 존2 보다는 숨이 너무차지 않는 선에서 쭉달려보셈

[익명(220.117)]

그럼 페이스 6:30 - 7:00 정도로 계속 뛰어볼까요?

[런갤러 1(218.39)]

한시간 넘기고 한시간반 뛰어보고 속도도 점점 빠르게해보고 그러다보면 심박이 들어오고 나서야 존2니 뭐니 하지 굳이 시작부터 할필요 없다고 봄

[런갤러 1(218.39)]

@글쓴 런갤러(220.117) 옙 본인이 그정도페이스가 괜찮으시면 쭉뛰어보고 너무 확 시간을 늘리거나 페이스 땡기는게 아니라 조금씩 해보고 늘려나가야해요

[익명(220.117)]

@런갤러1(218.39) 감사합니다 심박수에 맞춰뛰는게 지루하지는 않은데 확신이 없었거듯요

[런갤러 2(14.33)]

그냥 데이터 무시하고 시간단위로 꾸준히 뛰어라 예를들어 30분 정도

[ZAZ(julyjang)]

존 신경 쓰지 말고 걍 뛰세요 - dc App

[뛰어다님(poetry7495)]

부상만 없다면 개빡뛰가 성장 제일 빠름

[익명(220.117)]

개빡뛰 꾸준히하면 심박도 내려가나요? 지피티는 절대 그러지말라는데요