[일반] 런린이 조언좀..

[익명(211.110)]

하루에 일하면서 평균 25000보정도를 걸어다닙니다.;;

마치고 매일 5km 러닝을하려고 열심히 의지를 가지는데

7:00대로 달리다가 5키로를 채우지 못해 3키로 까지만 채우고 끝냈는데 8:00대로 뛰니 5키로는 가능하더라구요 덜 힘든상태에서..

심박은 신경을 안쓰고있습니다

7:00대로 3km vs 8:30대로 7km 어떤게 더 괜찮을까요??

러닝이 참 어려운 운동이네요;;

[런갤러 1(218.148)]

25000보면 걷는 거리만 18km 언저리일 텐데.. 굳이 뛸 필요가..

[익명(211.110)]

다이어트개 필요합니다..;;; 많이..;;

[런갤러 1(218.148)]

@글쓴 런갤러(211.110) 어떻게든 뛰고 싶다면 살도 있으니.. 830에서 시작하는 거 추천

[익명(211.110)]

@런갤러1(218.148) 830 길게뛰다보면 속도 조금씩 오르겟죠..?? 열심히 띠어보겠습니다

[익명(211.110)]

@런갤러1(218.148) 감사합니다

[쫍쫍이(monday9857)]

25000보를 걷고 힘들어서 어케뛰지 쉬는날에 뛰는게 나을거같은디 - dc App

[익명(211.110)]

많이 돼지라… 스트레스 해소러 달리는데 830대로 길게 뛰는것도 괜찮을까뉴..?

[쫍쫍이(monday9857)]

@글쓴 런갤러(211.110) 저도 초보지만 그냥 안힘들게 오래뛰는게 더 좋은거 같아요 - dc App

[익명(211.110)]

@쫍쫍이 열심히 띠면서 속도도 올려보겠습니다 감사합니다

[익명(ksdpa)]

둘 다 섞어뛰어

[런갤러 2(125.137)]

걍 런데이 30분 달리기 도전 해바여 이거 하거 50분 달리기 도전 하고 나니까 3-4개월 정도만에 5km 30분은 그냥 되더라구용

[싫다고하지마(sheet0426)]

후! 긴거리 천천히. 스피드 신경쓰지마시고 시간으로 기준잡으삼. 30분달리기에 익숙해지면 35분, 40분. 시간을 갖고 천천히, 쉬는날도 충분히 섞어주시고. 금방 늘어욧 - dc App