[일반] 원래 거리 늘리는게 이렇게 힘드나..

[익명(221.154)]

3km에서 5km로 거리 늘리고있는데 하뛰하쉬로 5km 뛰고있음. 페이스는 530으로 뛰는데 마지막 4.5부터는 이러다 뒤지는 거 아닌가 싶은 심박수에 다리는 ㅈㄴ 무거워져서 간신히 끝냄. 3km때는 적당히 재밌게 러닝하는 느낌이었다면 지금은 ㄹㅇ 훈련하는 느낌에 가까운데 원래 거리늘리는 게 이렇게 빡셈? 언제쯤 이 거리에 적응될까

[익명(shake5986)]

속도를 줄여야지

[런갤러 1(218.152)]

속도를 630으로

[언더아머빌런(running777)]

그속도로 그렇게 늘리니까 그렇지.. 거리 늘릴때 페이스는 630이 국룰이다 이말이야 - dc App

[고삼러너(tattoo6155)]

주당 한번 20분 TT해보자. 하다보면 언젠가 5km뛸수있음

[김도란도란(session8613)]

코스가 어딘지모르겠지만 집에서부터 시작해봐 천천히 멀리 가다보면 다시 돌아와야해서 거리늘어남 ㅋㅋ - dc App

[익명(ksdpa)]

거리 늘릴 땐 속도 늦춰야 됨. 3km에서 4.5km면 여태 달렸던 거리의 절반을 더 달려야 되는 상황인데 페이스가 똑같으면 당연히 힘들지

[익명(220.92)]

일단700으로 10키로를 해브셈

[싫다고하지마(sheet0426)]

너 초보아니지? 초보가 530을 3키로나 뛸리가 없엉! - dc App