[일반] 대사저하 감량시 탄수는 어느정도?

[익명(211.214)]

대사저하상태인데 

원래탄수는 몸무게*3이라던데

감량목표면 하루얼마정도 먹어야하지?

대사저하는 오히려 너무 줄이면 역효과라

하루150 g정도면  되려나?

여자임

[감자뛰김(calf1653)]

나도 대사저하가 있는데도 탄수를 더 못먹겠음 무서워서. 누구는 더 먹어야 대사량 올라간다 하고 누구는 그렇게 먹으면서 뛰면 살 안빠진다하고 ㅠㅠ

[ss(imjanghyuck)]

리피드날엔 지방제외하고 탄수 더밀어넣는게좋아요. 저도 마른체형가고나서 늘리기시작했는데. 러닝병행할꺼면 먹는게확실히좋습니다. 하루이틀 수분양때문에 1~2kg왔다갔다 할 뿐이지. 길게볼때 오히려 몸이좋아집니다 러닝성장도잘되고

[감자뛰김(calf1653)]

@ss 앗 저는 오히려 감량을 해야하는데 워낙 몸이 적게 먹은 에너지에 익숙해져서요 ㅋㅋ 말씀대로 길게 보려고요 ㅠㅠ

[ss(imjanghyuck)]

조바심 안냈으면 좋겠어요. 운동병행하는 다이어트는 탄수화물이랑 친해질 각오해야 더 예쁘고 좋은몸이 나오고 수면도 잘자게됩니다. ㅎㅇㅌ하세여 ㅎㅎ

[감자뛰김(calf1653)]

@ss 흐으 계속 고민이었는데 ㅠㅠㅠ 좋은말씀감사합니다!!