운동경력 7년차 현 직업군인인데 군대에서 체단으로 주로 5km~10km 러닝을 매일함 

3km 측정하면 11분 중반대 나오고 5km는 21분대 나옴

항상 체단할때마다 5분페이스 워치 측정으로 180~200 bpm 유지되고 내려올 생각을 안한다.. 

그래서 120bpm 유지 런닝 할려해도 잘 안되더라..

평균 심박수는 80~90 유지되고 땀좀 나면 바로 120 찍어버림

평소에도 몸에 열많고 땀 많은체질이라 여름러닝 하면 말그대로 녹아버린다


혹시 나같은 갤럼있거나 하면 조언 해줄수 있냐 ㅠ

요새 너무 고민이다..