키 177 85kg에서 러닝 처음 시작해서 러닝 9개월차 몸무게 70kg 도달했는데 이 이상 빼면 너무 뼈말라라 더이상 빼면 안될 것 같은데 마일리지는 늘어나고 먹는 거는 한계가 있어서 정말 열심히 먹지 않으면 조금씩이라도 계속 빠지는데 몸무게 유지하려면 억지로 먹어서라도 유지하는게 맞겠죠..? 러닝을 줄일 마음은 딱히 없는데 걱정입니다.
어느 날 살 빼고 찍은 사진 봤는데 너무 호리호리해서 좀 없어 보이더라구요 ㅠ 비율이 안좋아서 그런 것도 있긴 하겠지만
다이어트 하려고 좋아했던 러닝 시작한 건데 다이어트 너무 돼서 걱정입니다
저는 키뺴몸 110입니다 근데 그렇게 빼짝 멸치같진안아요 그냥 체형문제인듯
상체 발달형 체형인데 다리가 너무 얇아져버린.. ㅠㅠ 예전에 살 너무 쪘어서 더 그렇게 보이는 것 같아요
근데 다리는 안말라보이실려면 러닝 줄이시고 하체운동 하시는게좋을듯요 저도 하체는 발달안되더라구요 러닝 좀 했는데도
억지로라도 더 먹으면되요. 저도 살 더 빠지기 싫어서 이번달부터 더 먹으니 유지되네요 - dc App
나름 관리한다고 최대한 클린하게 먹고 있는데 클린하게 많이 먹는게 진짜 고문이네요
내ㅐ려놓으싲시오.. 클린식으로 체중유지하기개빡셉니다 ㅋㅋㅋ 추천하는거는 먹는단백질을 지방붙은걸로바꾸는게제일 쉬워요. 목전지구매하시는거 추천함
쌀밥은 진짜 부피가많아서 억지로 많이 먹기 힘들더라구요.
@ss 떡을 드십쇼 탄수화물.zip ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 떡도 좋은방안. 인절미랑 찹살떡은 지방이 없어서 러닝 전이나후에 먹기 괜찮은 클린식(?)입니다.
그리고저도 상체발달형인데 허벅지는두꺼워도 무릎밑으로는 엄청얇습니다 ㅠ 이건 타고난거라 일정체중밑으로는 어떻게하기어려워요
107이면 걱정할 단계가 아니라 좋아라 단계 아닌가요
저도 174/85로 시작해서 지금 75인데요 저는 정체기와 와서 더이상 안빠지네요 월 마일리지가 얼마신지요? - dc App
돼지보다 낫잖아~~ - dc App
클린식 하지 마시고 입맛대로 많이 드셔도 될거 같은데요
빠지는 사람들은 러닝 어느정도 뛰면 클린식할 필요가 없는 듯합니다. 그냥 일반식으로 드세요~
너무 더티한 가공식품이나 딱봐도 흉악한 음식들만 피하면 됨 걍 일반식 드셈 중간중간 간식으로 땅꽁버터 바른 빵하고 우유 조져주고 - dc App