무려 닷새만의 달리기라니..
대회 뛰고 무릎이 비명을 지르길래 푸우욱 잘 쉬었더니
다행히 무릎이 오늘은 달리는걸 허락해주었다!ㅋㅋ
얼마전 프로스펙스 세일때 지른 꼬까옷들로 무장했...지만
장갑은 여전히 안꼈는데 오늘 첨으로 장갑낄걸 생각함 ㅎㅎ..
1도를 너무 우습게 생각했네
손이 너어어어무 시려워서 또 도라에몽이었던 것..
오늘은 좀 길게 달리고 싶어서 조금 일찍 나왔는데
달려도 달려도 동이 안터서 살짝 멘탈 흔들릴뻔 ㅋㅋㅋ
근데 동 트고 집 드갈 시간 되니 좀 더 일찍 나와서 하프채울걸 또 후회 ㅋㅋ
후회가 난무하는 금요일 이지만
다들 평안한 하루 보내시라!
(+ Tmi : 나 처음으로 말 걸고 싶은 사람이 생겼는데 대문자 I로서 넘나 어려운 것.. 따봉을 날려볼까...ㅠㅠㅋㅋㅋ)
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24.06.17~ 달리는 중 :)
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24.06.17~ 달리는 중 :)
1 - dc App
휴식이 참 중요한데 저는 그걸 잘 못하는거같아요.. 넘 오래 안나가면 좀쑤시고 살찔거같고 다리근육 녹아 없어질거같고 ㅋㅋㅋ 얀나비님 보고 한수 배워봅니다. 5일정도는 푹 쉬어도 하프정도 달리는데 하나도 문제없다는걸.. - dc App
@런드윈 훈지 보면서 꾹꾹 참는게 너무 힘들긴 하지만 ㅋㅋ 부상으로 나락 가본 짬이 있어서 적당히 휴식할 줄 아는 여유는 생긴것 같아요!ㅋㅋ 런뒨님은 워낙 회복력이 좋으시니 5일은 다리가 허락 못해줄 듯!ㅋㅋ
복귀런이 바로 18이라니 역시 얀나비님... - dc App
다리가 너모 근질근질하면 눈도 빨리 떠진다는걸 오늘 배웠읍니다...
복귀런이 상당하십니다..ㄷㄷ 이제 겨울이니 장갑은 필수입니다!! 다음부턴 잘챙겨주셔요~~ 말걸고 싶은 사람이 생겼음 먼저 따봉을 날려주시면 상대방의 반응을 볼수있지않을까요~??ㅋㅋ 오늘도 고생하셨습니다^^
제가 1도를 너무 우습게 생각했나봐요 오늘은 뛰는 내내 손이 시렵고 집에 와서도 손이 녹질않아서 옷벗기가 힘들더라고여ㅠㅋㅋ 담엔 장갑을 꼭 챙기는걸루... 후... 파워 내향인에겐 따봉조차 엄청난 용기가 필요한데 담엔 용기를 장착하고 달려볼게요!ㅋㅋㅋ 금요일도 홧팅하세요 모톨님^ㅇ^
따봉은 근데 잘 안보이긴함! 윙크 ㄱㄱ
여자한테 윙크하긴 좀 그런데...............ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
복귀런이 너무 강력한데요..?!! 제미나이한테 물어보면 혼나실듯 ㅋㅋ
그래도 5일 쉬었으니까 흐린눈 해주지 않을까여!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ복귀런이 하프급 ㄷㄷㄷ - dc App
어우 그동안 훈지 보면서 얼마나 다리가 근질근질 했다고여!ㅋㅋㅋ
대회 후기 이후로 그간 안보이셨는데 올만에 반가운 훈지가! ㅎㅎ 무릎 많이 좋아지셨길 빕니다! 아침 부터 회복런 거리 장난 아니네요 ㄷㄷ 고생 많으셨습니다!
무릎이랑은 다행히 극적 협상 타결했읍니다 ;ㅅ;ㅋㅋㅋ 상쾌한 공기 너무 좋네요! 근데 겨울은 부상걱정이 다른 계절보단 더 크니 적당히 잘 달래주면서 겨울을 나야겠어요ㅠㅋㅋ 좋은 하루 보내세요!
부상회복추
주주님도 부상없는 런생 기원드립니다ㅠ_ㅠ
막타 - dc App
살살달려요 - dc App
넵!!ㅋㅋ 또 무릎이 비명지르기 전에 잘 달래줘야죠!ㅋㅋ
와따 닷새동안 근질근질해서 어케 참으셨나요 ㅋㅋㅋ 갑자기 너무 많이 뛰면 무리가 될 수도 있으니 잘하신 거예요 (18k도 충분히 많이 뛴 거긴 하지만요..?;;;) 저는 프로스펙스 장바구니 담아둔거 기한 지나서 결국 100퍼 할인을 받았슴다 ㅠㅠㅋㅋㅋ 왜가리? 아무튼 새님 튀어나가니까 조명 꺼지는 연출 재밌네요 ㅋㅋㅋ 그나저나 나비햄이 말 걸고 싶어지신 분이라니 어떤 분일까ㅎㅎ 여기대충 묘사해주시면 혹시 그분도 보시고 먼저 인사하실지도요?ㅎㅎㅎ
으악 ㅋㅋ 100퍼 할인이라니 현명하십니다!ㅋㅋ 작년 겨울엔 뭐 입고 달렸는지 모르겠어요ㅠㅠ 자꾸 장바구니는 늘어가는데 큰일이에요.. 저 왜가리 나름 낯을 많이 가려서 빤히 보고 있으면 저렇게 호다닥 날아가버리더라구요 오늘도 날아갈 것 같아서 연사찍었는데 역시나 ㅋㅋㅋ.. 요즘은 신호대기 기다리는거 싫어서 천변만 계속 왕복해서 뛰는데 한 한 달전쯤 부터였나 새로 보이시는 뉴비분이신데 알파 수박바를 신고 뛰시더라고여? 그래서 뭔가 동질감 느껴졌는데 요즘들어 비슷한 시간대에 보이시고 페이스도 비슷해서 급 관심... (남자아님)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 담에 용기내서 따봉이라도 날려볼까봐여... 하.. 나도 동네 달리기친구 만들고싶다아...ㅋㅋㅋ 근데 제가 할 수 있을지는 의문 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ...
거리도 그렇지만 페이스 절제가 대단하시네요 안아프셔서 다행입니다 고생하셨어요!
이븐한걸 좋아하는 편이라 ㅋㅋㅋㅋ 는 핑계고 나름 5일쉬고 달리니 빠른 페이스는 좀 버거운 느낌ㅠㅠ 감기 조심하세요 캣니스님!
휴식 끝나자마자 가볍게 18km 조져주는 ㄷㄷ 역시 나비님 강하셔..
간만에 달리니까 너어어어무 좋네요! 매일 달릴 수 있는 강한 다리 갖고싶습니다 ;ㅅ;ㅋㅋ 좋은 하루 보내세요!
누님이 신기술을 배워오셨네 움직이는 사진 ㄷㄷ
배웠으면 써먹어야겠쥬? 기다리겠읍니다
얀나비 뛰고 싶은 거 꾹 참고 잘 쉬었구만! 근데 10도 미만 장갑끼라고 했냐 안했냐~ 바람 불 때는 5도 아래로만 떨어져도 두툼한 겨울장갑 끼는 게 좋은 것 같아 - dc App
전에 7도에 뛰었을땐 이정도는 아니었어서 괜찮을줄알았지!ㅋㅋㅋㅋ 0도에 가까운 영상에서는 장갑을 꼭 껴야겠어..ㅠㅠ 강남이두 완전 무장 잘 하고 달리쟈!
평소에 주로에서 자주 마주치는 분이면 서로 인지하고 있을 확률이 99퍼라서 웃으면서 “안녕하세요~” 해주시면 대화가 잘 트이는 거 같아요! ㅎㅎ 오히려 따봉이나 끄덕 하면 타이밍 놓쳐서 의도치않게 마상 당할 경우가 ㅠ - dc App
맞아요 그분도 저를 인지하고 있을거에요!ㅋㅋ 오늘은 먼저 마무리하고 스트레칭 하고 계시길래 혹시나 말걸림 당할까 싶어서(?) 천천히 달렸는데 아무일도 일어나지 않았다고 합니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따봉이나 끄덕은 잘 안보이니 화이팅을 해볼까 싶기도 하고 휴... 내향인에겐 넘나 어려운것 ㅋㅋㅋㅋ
첫 풀코스 마라톤 후유증이 크지 않다니 정말 다행입니다. 오늘도 긴 거리를 가볍게 잘 뛰셨네요! // 역시 부지런한 사람은 부지런한 사람을 알아보는 법이죠. 말을 걸고 싶은 분이 있다면, 주로에서 마주칠 때마다"화이팅!"이라고 이야기하며 따봉을 날려보세요!ㅎㅎㅎ^^ 전 일요일에 즐겁게 뛰고 오겠습니다. 화이팅!^^
저에게 용기라는것이 허락된다면 다음엔 꼬옥 화이팅을 외쳐보는걸로... 근데 여태 조용하다 갑자기 화이팅하면 이상해보이지 않을까 싶기도 하고 ㅠㅋㅋㅋㅋ..... 어렵습니다;ㅅ;... 결전의 날이 이틀밖에 안남았다니! 제가 다 떨리네요ㅠㅠ.. 맘같아선 버선발로 응원이라도 나가고 싶네요! 부담갖지 마시고 다리와 심장이 허락하는 만큼 마음껏 누비고 오시길 바라겠습니다!! 무사완주 하셔서 금의환향 하실 수 있길 기원 1일차... 화이팅!!
이제 장갑 안끼면 손 굳는거 아님? ㅋㅋ (요새 못 뛰어서 모름) - dc App
맞아ㅠㅠ 얼다 못해 굳더라고... 하필 오늘 입은 집업이 바람막이 원단이 아니라서 더 추운것도 있긴 했어ㅠㅠ... 다리는 잘 회복하고 있는겨? 더 추워지기전에 복귀할 수 있길!ㅠㅠ
아놔 쉬었다고 급발진하는건 또 뭐임ㅋㅋㅋㅋ 월동준비가 늦었구먼. 손가락 커버치는 장갑. 귀 막아주는 비니 필수인데. 그래야 따봉으로 인사도 할 수 있음 ㅇㅇ - dc App
훈지 보면서 어찌나 달리고싶던지ㅠㅠ.. 고작 5일째인데 내가 좋아하는 겨울에 못 뛰는건 더 힘들더라ㅠㅋㅋ 월동준비는 진작 다 했는데 마음의 준비가 안됐나봐 왜케 장갑이랑 비니 꺼내기가 싫지ㅋㅋ 기싸움중... 오늘은 내가 졌으니 담엔 장갑정도는 끼는걸로..
복귀런 거리가 엄청 나시군여! 5일을 쉬어도 클라스는 어디 안 가네요 ㅋㅋ 요즘 날씨 장갑은 필수져^^ 먼저 따봉 한번 날려보세여 ㅋㅋ - dc App
오늘은 뭔가 예열도 늦게 되는 느낌에 손이 계속 시려워서 장갑 생각이 간절하더라고여ㅠㅠ.. 1도를 너무 우습게 생각했나봐요 호되게 당하고 왔읍니다 ;ㅅ;... 담엔 용기내서 따봉이라도 날려볼게요!ㅋㅋ 감사합니다 좋은 하루 보내시길^_^
이럴꺼면 안쉬고 10키로만 뛰는게 낫지 않나여?? 무릎 또 욕할 듯 ㄷㄷㄷㄷ - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러려나요...? 그래도 그동안 휴식 많이 줬으니 이해해주지 않을까요 ㅇ_ㅇ....
꼬까옷에 셀프장갑만들기 억 ㅋㅋ 따라해봐야겠다 요즘 찬바람에 피부상하는느낌 ㅜ 귀찮더라도 로션 꼼꼼이 바르거나 버프써야할듯요 오늘도 새사진잘봤습니당 ㅎ 9번사진길 이쁘네오 - dc App
맞아요 겨울공기는 차갑고 건조해서 피부도 금방 푸석해지고 상하는 느낌이더라구요ㅠㅠ.. 얼마전에 버프 써봤는데 저는 너무 답답하더라고여 손이든 얼굴이든 뭘 덮으면 왜케 답답한건지 ㅋㅋ 그래도 살아남기 위해 적응해야겠죠 따흑... 오늘도 킹가리 행차 엣헴-!ㅋㅋㅋ 좋은하루보내세요^_^
무릎:너무많이 뛰었자나!
미아내~~~ 그래도 5일이나 쉬었자나 좀 봐주라..
얀작가님께서 이젠 영상쪽에도 손을 뻗으시는군요 ㅎㅎ 추! 따봉 말고 그냥 옆에 가서 대화 나누시는것이 좋지 않나요? 그리 어려운 것도 아닐테고(물론 저는 못함) 가끔 저한테도 말 걸어 오시는 분들이 몇 분 계셨는데 귀찮거나 그렇지는 않더라구요 오히려 덜 심심해서 좋았던 기억이.... 힘든 새벽런 화이팅하셔요~~ 고생하셨습니다
그리 어려운 것은 아니나 저에겐 세상 가장 어려운 일입니다아ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시나 그 분이 먼저 말을 거실까 싶어 열심히 알짱거려봤지만....흑흑...ㅠㅋㅋㅋㅋ 꾸정님께는 워낙 굇수의 향기가 풍기니 너도나도 말 걸고 싶을것 같아요 저도 좀 더 잘 달리는 사람인척 해봐야겠습니다!ㅋㅋ 주말 잘 보내세요 꾸정님^_^
이제 무릎은 괜찮으신가요?? 저는 5도 부터는 장갑은 필수더라구요..! 도라에몽 방지! ㅋㅋㅋ 담에 대회때 처럼 화이팅 따봉 날려보세요!! ㅋㅋㅋ
담에 또 만나면 일단 소심한 따봉부터 날려봐야겠어요 ;ㅅ; 근데 컴컴해서 잘 안보이는데 씹혀도 마상 입지 말아야지.....ㅠㅋㅋ 무릎과는 성공적인 협상을 마쳤습니다 다시 또 적당히 괴롭혀야겠어요 크크.. 불금보내세요!
ㅋㅋㅋ 부상 조심하세요! 수고하셨습니다 추! - dc App
감사합니다!ㅋㅋ 겨울은 늘 부상과의 밀땅을 해야 하는 것 같아요ㅜㅋㅋ 로투스님도 다치지않으시길..!!
하얀나비님 저 궁금한거 있는데 이전에 신스때문에 러닝 잠깐 쉬셨자나요. 한의원 전기침도 맞고 그러셨던거 같은데 러닝 복귀하실때는 정강이 신스부위 눌러도 압통이 전혀 없어서 복귀하신건가요?? 제가 신스때문이 쉰지 한달 되어가는데 이전엔 살살 뛰어도 정강이 통증 있엇는데 지금은 일상전혀 문제없고 조깅 살살뛰는건 통증없거든요? 근데 아직 신스부위 눌렀을때 압통이 남아있어요. 그럼 이거 아직뛰지말도 더ㅜ쉬어야할까요?? 그리고 회복하실때 도움됐던거 추천점 부탁드러요ㅠㅠ 압통사라지긴하는건지 너무 답답하네요유ㅠㅠ
아고 답답하시겠어요ㅜ 저 신스땜에 3주 못 달렸구 한의원가서 침치료, 물리치료하구 정형외과가서 도수치료랑 충격파 두 번 받았어요ㅠ 압통 전혀 없고 한발깽깽이해도 아무렇지 않았을 때 다시 달렸긴 했는데 그 후에도 완치느낌은 아니고 장거리 달리거나하면 예전만큼은 아니지만 통증 올라오더라구요ㅠ 그래서 아이싱이랑 폴링바로 틈만나면 관리하고 가정용 저주파기계도 사서 쓰고있어요! 꾹꾹이마사지도 크게 도움됐고 벽밀기도 좋아요! 달리신 날엔 종아리 잘 풀어주시고 리커버리 잘해주는게 중요한 것 같아요ㅠ 지금은 통증이 무릎쪽으로 올라가서 신스는 전혀 통증없는데.. 일단 압통이 심하시면 조금 더 쉬시거나 진짜 느리게 조깅하시는게 좋을것 같아요!ㅠㅠ 언능 떨쳐버리시길..
@하얀나비♡ 와 답변주셔서 너무 감사합니다! 이게 압통이 진짜 사라지긴 하는거군요. 뭔가 이 부위가 급소? 느낌이라 안아플수가 없을거같았는데..ㅋㅋ 아직 회복이 덜된거였군요ㅜㅜㅋㅋ 특히 꾹꾹이.. 이거 누구는 안아플때까지 꾹꾹 눌러서 조져줘야 한다고 하고 누군 아픈부위 누르면 덧나고 회복 더늦어진다해서 이걸 눌러줘서 조져야돼말아야돼 고민됐는데 고민없이 꾹꾹 눌러 조져서 압통을 즐기겠습니다~^^ 답변 감사드리고 무릎통증없이 즐거운 러닝하세용~~
@ㅇㅇ(59.0) 네! 지긋지긋한 압통이 사라지긴 하더라구요ㅠ 복귀런 하는 날 달리면서 아픈곳이 하나도 없어서 진짜 달리면서 울컥했어요ㅠㅋㅋ 저도 압통 너무 심했을 땐 누를 엄두가 안났는데 어느정도 회복했을 때 적당히 남아있는 압통은 꾹꾹이마사지 진짜 열심히 했어요!ㅋㅋ 눌러보셨을 때 아 이건 꾹꾹이 해도 되겠구나 안되겠구나 감이 오실거에요!ㅋㅋ 사실 부상엔 정답이 없는 건 같아요ㅠ 극복하시면 분명 강화하실테니 힘내세요!!
따봉은 좀...ㅋㅋㅋ 아니 이성이랑도 친해지고 싶으면 하다못해 인사라도하고 말이라도 터야지 조금이라도 친해지잖아요ㅋㅋㅋ 근데 동성끼리 뛰어다니면서 따봉 한번 날렸다고 그분이 막 포풍같은 추격주를 시작해서 나비님한테 막 말걸면서 친해지긴 어려울거 같아욬ㅋㅋ 그냥 그분 오늘처럼 러닝 끝나고 정리운동 하실때 쓱 다가가서 인사라도 하면서 말을 트다보면 빨리 친해지지 않을까요?? 이성이 아닌 동성 더구나 여성분들 끼리라 부담도 없을테고 남성에 비해 상대적으로 여성러너가 소수인데다 나비님 수준으로 기량이 좋은 여성 러너분들은 더 소수.. 그분도 나비님 수준으로 기량이 좋은 여성러너분이라면 공감대 형성도 쉽고 친해지기도 쉽지않을까 하는 생각이 들어요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 따봉은 좀 그런가요..?(팔랑귀) 제가 좀 답답한 성격이랔 ㅋㅋㅋ.. 말씀 들어보니 따봉 한 번 날렸다고 먼저 추파를 날리실 분이라면 진작 하셨을 것 같기도 하고 ㅋㅋ.. 머쓱타드 ㅋㅋ 그 분 늘 저보단 늦게 오시고 먼저 가셔서 딱 이렇다 할만할 말 걸 타이밍이 없긴 했어요ㅠㅋㅋ 아 소심이에겐 너무 어렵다아.. 먼저 추파 던져주심 덥썩 물고 완전 잘 따라갈 수 있는데 ㅋㅋㅋ 맨날 어르신들 남성 러너분들만 보다가 페이스 비슷한 여성러너분 만나니 관심이 가는건 어쩔 수 없나봐요 ㅋㅋ 언젠간 꼭 용기를 장착하고 먼저 말을 걸어볼게요!ㅠㅠ 주말 잘 보내세요^_^