[일반] 발날 통증에 대해서

[익명(112.150)]

10키로 러닝을 하고 나면 매번 여기가 아파서 하루 혹은 이틀을 쉬고 다시 뜁니다. 발날착지로 해서 아프다는 얘기가 있던데 그렇다면 어느부분으로 뛰어야 안아픈걸까요?

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[헬핏(118.32)]

발에서 뒷꿈치랑 엄지발가락까지 길이 보시면 그 라인에서 착지가 이루어져야되는데 골반이나 발목 안정성때문에 바깥쪽으로 착지가 중간중간 이루어지는게 아닌가 싶어요~뒷꿈치랑 엄지발가락 감각살리면서 천천히 뛰어보시고 발날 바닥, 발등쪽 손으로 마사지 해주시면 좋을거 같아요 화이팅!

[익명(112.150)]

조언 감사합니다 안쪽으로 살살 뛰어봐야겠네요 오늘은 - dc App

[근들(bowl6787)]

발날 착지는 문제가 없는데 발 바깥쪽으로 처음에 착지가 되다가 자연스럽게 발 안쪽으로 회내 되면서 엄지발가락 쪽으로 차면서 나가는거. 그런데 회내가 되지 않게 바깥쪽으로만 계속 뛰면 무리가 많이 갈수도 있고.

[익명(112.150)]

그렇게 생각하면서 뛰는데 쉽지 않네요 더 연습이 필요한가봐요 - dc App

[근들(bowl6787)]

@글쓴 런갤러(112.150) 천천히 뛰면서 자세부터 점검! 내전근이 약한 거일지두

[익명(112.150)]

@근들 조언 감사합니다! - dc App