174/68에 골격근 30.5 인바디상 다리근육만 왼9.2/오9.1이고 식단 매일하고 있는 운동이 취미인 직장인임
보통 웨이트+천계만 하다가 요즘 주변에 러닝 시작하는 사람들 많길래 조금씩 트레드밀에서 뛰어보고는 있거든
원래도 속도가 잘 안날거같긴했는데 ㅋㅋㅋㅋ 생각보다 더 속도가 나오진 않더라고 5km 34분 정도
지금 스펙으로 러닝 시작하면 괜찮을까? 연습하면 속도 빨라질까? 무릎에 무리갈까?
러닝 본격적으로 시작해도 될지... 걍 하던거나 할지 고민임; 러닝 재밌긴 한데 근손실도 우려되고
의견주면 고마울것 같음
키 173인 남자 보면 어때
러닝은 뭘 시작하고 말고가아니라 그냥 나가서 뛰면 됨.ㅎㅎ 1시간씩 정도로 뛰는건 탄수화물,단백질 보충만 잘한다면 근손실 안오니 걱정ㄴㄴ 기록생각말고 그냥 재밌게 뛰어라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러게 맞네 ㅋㅋㅋ 재미가 제일인듯 ㄳㄳ
왜 이걸 물어보고 확인 받고 뛰어야 하는건지는 모르겠는데 재미 있으시면 걍 뛰세요 - dc App
러닝 쪽은 아예 알못이라 전문가들이 보기에 굳이 손실 감안해서까지 뛸 필요는 없을 것 같단 생각이 들수도있으니까 ㅋㅋㅋ 걍 시선이 궁금했음 의견 ㄳㄳ
동네아저씨도 할수있는게러닝임 마음먹일필요도없고 가볍게 ㄱㄱ
다들 그렇게 시작했나보네 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅋ 고마워
키크네
같이뛰실?