제 실력에 맞지 않게 하반기 4번 풀을 뛰었는데... 지난주 손기정때 퍼져서 망하고(턱서브4) 다리가 다 털렸더니 이번주는 회복이 굉장히 느립니다;;

계속 조깅위주로만 뛰다가 오늘 오랜만에 덜 부담스러운 트레드밀 인터벌을 실시했습니다.

-오늘의 훈련-
400m(16), 200m(9) X 10세트(마지막세트 20까지 빌드업)

내일 서킷런 10km 대회가 있는데 몸이 계속 완전 회복되지가 않네요.. 어차피 pb는 안될거 같아서 오늘 인터벌 달렸고 10세트만 진행했습니다. 

다음에 제대로 훈련할때는 최소 15세트 이상은 해야 효과가 좋을거 같습니다.

오늘은 도쿄마라톤 D-100일입니다. 다시 열정을 끌어올려야겠습니다.

Full - 03:32:49 (25.10.18 경주동아마라톤)
Half - 01:41:55 (25.10.12 서울레이스)
10K - 00:44:07 (25.11.09 자유민주마라톤)
Running Start - 24.09.15