5k 는 26분대로 뛰고 평균 심박수는 170~174 나와요

10k는 57분대로 뛰고 평균 심박수 역시 170~173정도 나와요

5k 페이스는 516~518

10k 페이스는 546~548 정도 나오거든요

VDOT로 계산해보니까 5k를 26분대로 뛰면 10k는 55분대가 나와야한다고 나오던데 저는 무려 2분이나 늦거든요..

530으로 뛰어야 55분대가 나온다는건데 저는 57분으로 끝내도 평균 심박수 보시다시피 힘들더라구요 완주하고 나면..

아니면 제가 충분히 530으로 10k 를 뛸 수 있는데 겁내고 페이스를 못올리는건지..

런린이 조언 좀 해주세요 형님들ㅜㅜ

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