원래 태생은 멸치였어요
신검기준 175 / 58
그리고 한 10년 운동을 열심히 해서 75를 만들었죠
골격근은 37~8 왔다갔다했어요
그때 몸 괜찮다는 소리도 태어나서 가장 많이 듣던 시기였는데
그리고 작년에 달리기를 시작했는데
간만에 몸무게 재보니 70이 되어있네요
잘달릴수록 마른 몸에 가까운 외형을 가지게 되는거 같은데..
175/75도 서브3가 가능할런지가 고민..
물론 지금은 하프 경험도 없는
10k 45분 런청년입니다
원래 태생은 멸치였어요
신검기준 175 / 58
그리고 한 10년 운동을 열심히 해서 75를 만들었죠
골격근은 37~8 왔다갔다했어요
그때 몸 괜찮다는 소리도 태어나서 가장 많이 듣던 시기였는데
그리고 작년에 달리기를 시작했는데
간만에 몸무게 재보니 70이 되어있네요
잘달릴수록 마른 몸에 가까운 외형을 가지게 되는거 같은데..
175/75도 서브3가 가능할런지가 고민..
물론 지금은 하프 경험도 없는
10k 45분 런청년입니다
임바님을 보세요. 너무 멀리 생각 했습니다.
나도 러닝하고 체중이 계속 빠져서 먹는 양을 두배로 늘였음. 그리고 주간 러닝 횟수랑 거리도 줄임. 주에 빡런 lsd or 템포런 둘중 1회만 함 대신 대회 처럼 뜀. 나머지 2~3일 정도 조깅하고 나머지는 러닝 쉼. 173/73이고 최근 10k 43분임.
키빼 100이면 가능 저도 했음 - dc App
그정도로빠진거면 본인이 식사량을 못챙기신건데.. 체중안잃을정도로 먹으면 근손실절대안옵니다