[일반] 런데이 3일차인데 뛸 때 마다 통증있는데 어캄?ㅠ

[익명(222.109)]

1분 뛰고 2분 걷고 그거 하는데

1분 뛰자마자 아픔

1일차는 정강이

2,3일차는 발목 앞쪽

뛸 때 아프고 걸으면서 점차 나아짐..

페이스를 느리게해도 아픈데

평소에 걷기말고는 운동 안했어서

근육량 부족일까..

러닝화 문제일까..

유튜브보고 자세 열심히 배웠는데 통증은 똑같네ㅠ

[뛰어다님(poetry7495)]

알수 없음 초반에 그것도 런데이 튜토리얼 하다 다치는경우는 드물긴한데 좀더 지켜봐야 알 수 있음 3일쉬어도 개선없으면 부상일수도

[거위맨(empty9461)]

너무 초기라 얘기하기가 어렵네;; 걷 뛰 속도 좀 늦춰서 해보고 초반 통증은 근육 문제로 바로 극복 되기도 하니깐 일단 좀 더 ㄱㄱ

[개로롱(therapy0929)]

러닝화 사고 운동하기전에 스트레칭 하고 해봐

[뛰어다님(poetry7495)]

1일차 1분뛰자마자 아픈거면 진짜 과체중이라 그럴수도있음 85키로 넘으면 걷기랑 식단먼저해서 85키로 찍으면 그때부터 러닝하셈

[익명(222.109)]

키 +8키로면 과체중으로 봐야 됨?ㅠㅠ 살이 1~2년새 급격하게 찌긴했는데...

[뛰어다님(poetry7495)]

180kg 이신가요

[익명(222.109)]

@뛰어다님 앜ㅋㅋㅋㅋ 키-100 +8

[뛰어다님(poetry7495)]

딱 달려도 되는 몸무게인데

[런갤러 1(121.189)]

제 경우는 근육 부족이었어요 스트레칭 + 폼롤러 추천합니다 - dc App