[질문] 3km tt 페이스 450에서 410으로 단축하고 싶습니다!

[회기요(step5822)]

매일 4~5km 뛰어주면서 중간중간 레피 훈련하고 있는데 효과 볼 수 있나요?

[sschmidht(cello0890)]

350인터벌 - dc App

[익명(midnight9591)]

나도 비슷하게 400 도전하고 있는데, tt나 인터벌하는 것보다 400페이스의 리듬감을 몸에 익히고 도전하는게 안전할 것 같아서 조깅하고 400페이스 적응(1km만)부터 하고 있음.

[고삼러너(tattoo6155)]

410으로 400m 인터벌 해봐. 410에 익숙해져야함

[런갤러 1(222.104)]

3k 410은 케이던스로 조지면 금방 달성 가능