[일반] 업힐훈련 일주일에 몇 번이 적당하려나?

[막달리나베이(golden5475)]

고도는 350 / 거리로는 10km 조금 넘는데, 주 훈련에 어떻게 가져가면 좋을지 감이 안 잡히네.. 그냥 콘디션 좋을 때마다 조깅 대신하면 되려나 

[익명(59.18)]

업힐을 조깅이랑 같은 레벨로 본다는게;;; 고강도, 근력강화 쪽으로 보고 프로그램을 짜야됨. 업힐 훈련 후에 조깅이나 휴식이 들어가야 하는 거.

[막달리나베이(golden5475)]

조깅 비율이 많은 편이라..

[런갤러 1(218.148)]

1~2

[막달리나베이(golden5475)]

맥시멈 2회겠징??