한국 소비자원에서
한국 소비자원에서 저렇게 가이드까지 줬는데
에너지젤에 대한 이해가 없다는 둥
물에 설탕만 태워서 먹어도 된다는 둥 하는 사람이 많은데
왜 그런거임?
달릴때 저기서 언급한 BCAA나 아미노산, 비타민 같은거 섭취해도
달리기에 지금 달리는거에 효과가 없다는거?
[일반] 에너지젤에 왜 당만 있어도 되는지 알려줄사람?
익명(220.118)
2025-11-21 17:23
추천 0
댓글 35
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어 그냥 당이 젤 중요해
다른건 먹어봤자 퍼포먼스에 아무런 효과가 없다는건가??
킵쵸게가 당만있는거 먹지않나 - dc App
ㅇㅇ 바로 에너지원으로써야하는데 단백질 그런거필요없어
난 사실 그생각을 했거던. 저 보도자료가 나오고 난 후에 요헤미티가 헐레벌떡 뛰어와서 여론조성하는게 아닌가
ㅇㅇ
굳이 조성할게 없는데 정가주고 그렇게 요헤미티 산사람이 많은가? 핫딜 1300원대 10개 떴을때 많이 산거 아냐?
괜히 과학하고 기싸움하면서 음모론 조성 ㄴㄴ
하 진짜ㅋㅋㅋㅋ
잘나가는 모르텐 젤이나 요헤미티는 어떤가 궁금하네
기록에 유의미한영향 거의없다고보셔되요... 빨리흡수할수있는 에너지목적으로 먹는거라
각설탕에 커피때려먹는게 젤보다효과좋아요. 젤은 휴대할수있는 편의성하나때문에 나온거라
BCAA는 스캠이라고 생각합니다.
막 5시간 10시간씩 뛰는거면 컨디션유지 및 회복으로 아미노산 중요하다고 볼 수 있는데 그게 아니기 때문에 아미노산 큰 의미 없다 - dc App
ㄹㅇ그냥 잠잘자고 밥잘먹는게 훨씬유의미하지.. bcaa는 플라시보수준
당이 탄수화물에 포함되는 것 중에 하나인데 바로 에너지원으로 쓰는 성분? 대충 이렇게 알고 있는데 맞는지 모르겠네요
애시당초 아미노산류들은 크게 효과 없음 가격만 비싸짐
전해질은 넣으면 맛 너무 써짐 그래서 못넣음
https://chatgpt.com/share/69202355-2290-8007-90c7-80a29543f39e
그냥 기본적인 과학적 상식임. 위 링크는 지피티에 물어본 결과니까 읽어보구
바로바로 쓸 수있는 에너지를 얻기 위해서 에너지젤을 먹는건데, 그 성분이 당이라서 당만 있어도 된다는거임
당이라고 해봐야 탄수화물임 1차에너지원으로써 가장 빠르게 흡수 하니까 운동중에 쉽게 섭취 하는거임 - dc App
생물시간에 배우는 내용이죠. 탄수화물,단백질 지방중 탄수화물은 가장 먼저 에너지원으로 사용됩니다. 그중 단당류의 일종인 포도당은 생명체의 주요에너지원입니다. 이게 혈액에 녹으면 혈당이죠.. 혈당은 미토콘드리아의 기본연료입니다 더 간단히 다른 에너지원들은 에너지원을 만들기위해 분해과정에서 에너지를 쓰는데. 포도당 같은건 흡수되면 바로 에너지가 되요..
오 과학천재~~~~ 과포자 출신은 이 글보고 그런게 있었지 하는 수준
아니 그건 아는데, 내가 궁금한건 다른 요소들이 퍼포먼스에 도움이 안되냐는 거였음. 당은 물론 즉각적 도움이 되겠지
@런갤러(220.118) ㅇㅇ 별 도움 안된다니까? 다들 대답해주는데 뭐가 계속 궁금해. 걍 듣고 싶은 정답이 있는거임?
@런갤러(220.118) bcaa가 도움이 된다 안된다는 연구결과마다 다릅니다. 하나 알려드리면 자본주의 사회에서 연구윤리위반은 생각보다 자주 발생하는 일입니다.. 돈주는 사람 입맛에 맞게 결과를 만들죠...저는 제약쪽은 아니지만 공돌이로 비슷한 일을 많이 경험합니다. ㅎㅎ
bcaa많이 들어갔다는 익스트림 에너지젤 먹다가 다 못먹고 버림 맛있는거 사는게 돈버는 길이다
그렇구만! 이제 비타민 아미노산 뭐 이런거 잔뜩 든 에너지젤은 그냥 간식이나 영양제 대용으로 먹으면 되겠다,,
BCAA는 효과볼려면 5000mg은 먹어야됨 젤에 쥐꼬리만큼 들어있는걸로는 별효과 없습니다 그리고 극한의 상황(고강도 달리기) 에서는 아미노산이나 비타민은 소화흡수만 방해합니다
그냥 러닝도 인기고, 따라서 에너지젤도 엄청나게 범람하니까 소보원이 적당히 성분표로 제품을 카테고리 나눴을뿐 스포츠영양학적으로 가이드를 한게 아님...
게다가 과거에 자동차 틴팅지 실험으로 나름 재미봣거든
당만 있는것이라도 상관없으니 덜달고 목넘김 좋고 새콤한거 추천받습니다. 아미노바이탈이 입에 맞아서 먹긴하는데 굳이 비싼걸 먹을 이유는 없어보이네요
댓글들 왜 당장 뛸때만 생각하는거지? 당장 뛸때 에너지 보충 외에 운동후 피로도 or 근육에 전혀 의미가 없다는건가?
ㅇㅇ 그정도는 그냥 밥잘쳐먹는게 훨씬 유의미함 굳이 돈 더주고 쥐꼬리만큼들은거 먹을바에 고기랑반찬에들은 영양이 더 회복에 도움됨