약2년간의 달리기 기간 동안
러닝시작하고 초반 3달후 최대심박182
첫10k 페이스 712  심박 168

첫 부상으러 2-3달 쉰 25년 8월을 기점으로

8월이전
가민기준 최대심박 196
630페이스로 10k 평균심박 142정도

2-3달 쉬고 

11월 다시 본격적으로 시작
최대심박 198
630페이스 10k 평균심박 155
신기한게 전에는 심박이  빡런해도
 170이상 잘 안올라갔는데
좀 쉬고오니까 심박이 180 190까지 쭉쭉올라감
근데 또 올라간 심박에 비해 크게 힘든느낌은 안드는게
신기함


처음 달리기 시작할때는
심박 150넘어가면 매우 지치기 시작하고
160넘으면 이미 토할거같고 끝이었는데

그래도 좀 뛰다보니 최대심박도 좀 늘어나고
150-160구간에서는 그렇게 힘들지 안게돼었다

꾸준히 뛰다가 3달정도 쉬니까
동일페이스 비슷한 기온에서 평균심박이 10-15정도 올랐다

몇달 쉬었지만 그래도 늘뛰던  630 10-12k는 크게 힘들지안았다

다시 즐런하다보면 평균 심박은 또 내려가겠지

끝!