[일반] 제미나이가 12주 훈련짜줬는데 좀 빡센거같아요

[메론킥(game0981)]

1주에 템포주/인터벌 섞어서 뛰는게 맞나 싶으면서도

이지런, LSD에서 템포 팍 죽여서 뛴다 생각하면 또 가능할거같기도 하고..

이번주 월요일에 3k 템포런, 목요일 4k 템포런으로 변경해서 남은건 이번주 일요일 14k LSD만 남았는데

한주에 템포런/인터벌 섞어서 해도 부상이 안올런지.. 그게 문제네요

당장은 거리가 짧으니까 어떻게든 소화는 가능한데요

[zepi(zepiros85)]

저정도 볼륨이면 어지간하면 괜찮을거같긴한데 하다가 몸상태보고 적당히 조절하면 될둣! 큰틀을 저렇게 가져간다~~라고

[익명(young8450)]

그냥 짜줘 이러시기보단 현재 기록, 목표 기록, 생활 패턴, 현재 뛰는 마일리지, 훈련 취향 등등 본인 정보 자세하게 알려주면 그만큼 프로그램이 다채로워집니다. 좋은 질문엔 좋은 대답이 나온다~