[일반] 가민 사용하는 분들 러닝 젖산 역치 이게 무슨 의미인가요..?

[익명(211.104)]

가민 사용하다보면 젖산 역치 조정됨 이러면서 나오던데

러닝 젖산 역치가 정확히 무슨 의미인지 모르겠습니다..

역치에 도달하면 어떻게 되는 건가요?  못 달린다는 말인가..

누구는 1시간을 견딜 수 있는 수치라고 하기도 하고 가민 홈페이지 설명 봐도 뭔 얘기진 잘 모르겠습니다 ..

부디 가르침을 주실분 ㅠㅠ

[927(dlscltjs1)]

역치페이스가 높을 수록 좋은거예요.

[익명(211.104)]

저 숫자들은 뭘까요...+

[DGDN(sigmadgdn)]

이런건 지피티에게 물어보도록해요 - dc App

[익명(211.104)]

앗 유료 안쓴지 오래되서 까먹고있었네요.. 바로 물어보겠습니다

[익명(statue9195)]

븅신 ㅋㅋㅋ

[SLOW(chance8461)]

와우 부럽다 - dc App

[익명(211.104)]

아이고 부끄럽습니다..

[마라탕(conceive7914)]

님이 빡세게달릴 수 있는 수준. 보통 역치페이스=대회페이스에 거의 근접한 페이스 라고보면됨 - dc App

[익명(211.104)]

단박에 이해 됐습니다 너무 감사합니다!!

[pole(pole0914)]

오른쪽 위에 도움말 눌러보세용 - dc App

[스윗영포티(freeze0277)]

쉽게 말하면 ”젖산이 쌓일 수 있는 정도를 얼마나 버티느냐“ 입니다. 젖산은 쉽게 피로물질(에너지 대사 후 남은 자투리 산성물질)이라고 할 수 있는데 젖산 역치가 낮다면 피로물질이 조금만 쌓여도 힘든거고 높으면 젖산이 많이 쌓여도 버틸 수 있는겁니다. 고로 젖산이 더 많이 쌓일 때가지 에너지 소모할 수 있으니 더 오래, 강하게 할 수 있습니다. 지속적인 운동을 통해 젖산 역치를 높일 수 있습니다 ㅎ 팻지피티 제미나이 그런거 아니고 전공이라서 간략히 설명드렸슴다 - dc App

[런갤러 1(1.210)]

친절한 설명 너무 감사드립니다!!!++

[witter(wzv0hipkj8z1)]

그보다는 젖산 역치가 높으면 그 속도까지는 젖산이 안 쌓이거나 느리게 쌓이는 거죠. 젖산이 쌓이면 근욱 수축력이.약해지고 속도를 유지를 못하죠.

[소뿡파파(hansh0791)]

자네.40분언더 주자인가?

[witter(wzv0hipkj8z1)]

1시간 뛸수 있는거 대충 맞을 거에요.. 일반인 기준 5km는 젖산역치보다 조금 위에서 10km 젖산역치 근처로 하프 이상은 젖산 역치 보다 아래에서 뛴다고 보시면 된답니다. 물론 고수일수록 더 긴거라를 젖산역치.패이스로 뛸 수 있겠죠. 저는 가민기준 심박이 젖산 역치가 잘 맞는 것 같아요.

[런갤러 2(211.220)]

ㄴㄴ 젖산역치기준 5km -15초 10km -20초 하프 +10초임

[witter(wzv0hipkj8z1)]

@런갤러2(211.220) 10km 페이스를 5km 페이스보다 빠르게 가능한가요?