7km까지는 3분 52초로 밀어봤는데
진짜 지옥같았음ㅋㅋ
진짜 10km 40분 언더 어케하는거냐
[일반] 5km tt 19분 극초반 나오는데 10km 39분 아슬아슬함?
꿱떽(xylitol19s)
2025-11-21 20:49
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410~415페이스가 본인의 강도에서 7.5/10 정돈 돼야 40언더할 수 있어요;
19분 극초반이면 페이스 잘돌리면 40분언더 되긴할듯
355로 이븐하게만 밀수있음 충분할꺼같은데
대회때는 신기하게돼요 저도 39분인데 혼자뛸땐 3 50으로 몇키로 못뜀
7km 352로 밀었으면 무조건 됨
7km 뛴거에 넉넉잡아 415로 3km만 더 밀어도 40언더 아닌가