1키로 4:30 성공함

20키로 이상 체중감량(지금98키로)과 함께 3달이면 3키로 특급 맞을수 있겠지?

체중있을땐 인터벌 하지말라고 해서....
하지만 마음이 조급한걸???ㅠ 조깅만하면 뭔가 기록이 늘어난다는 느낌이 없어서..
lsd10키로 2번밖에 안하는중


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