어제는 오랜만에 알람 못듣고 못일어나서ㅜㅜ
오늘은 어떻게든 일어나 출근 전 템포런을 하려고 나왔습니다.
계획은 400m당 106초로 15k정도 밀어보려했는데 배도고프고 목도마르고 힘도없어서 10k만 하고 종료ㅜ 페이스도 8k쯤부터 108초까지 밀려버리네요..
겨울은 참 힘든 계절인듯 합니다.
그래도 해야지 어쩌겠습니까 허허..
내일은 좀 편하게 뛰어야겠습니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요^^
10k : 43:38 (25.10.26 천안이봉주마라톤)
Half : 1:39:53 (25.04.13 뉴발란스 하프마라톤)
Full : 3:29:20 (25.11.02 JTBC 마라톤)
Half : 1:39:53 (25.04.13 뉴발란스 하프마라톤)
Full : 3:29:20 (25.11.02 JTBC 마라톤)
족고수 ㄷㄷ
치타님은 제 템포런 페이스로 풀뛰셨으면서....ㄷㄷㄷ
모톨님 갈수록 폼이 좋아지시네요 10k 평페 427! 오늘도 고생하셨습니다 개추!!
좋은말씀 감사합니다! 열심히 동마까지 준비해야죠!! 훈님도 요새 엄청 잘뛰시던데요ㄷㄷ
아침부터 빡런 대단해요! - dc App
다음에는 빡런할때는 뭐좀먹고 뛰어야겠습니다.. 힘이안나네요ㅜㅜ
가신이후에 제가 왔나보네요. 고생하셨어요^^ - dc App
앗 제가 오늘은 강아지산책에 출근도해야해서 좀더일찍왔다간거 같네요ㅜㅜ 인사드릴수 있었는데 아쉽습니다!
빡고수 ㄷㄷ
고수는 아닙니다...ㅜㅜㅜㅜ
고생하셧어요
감사합니다!! 오늘 조깅 고생하셨어요^^
아침부터 빡런 수고 많으셨습니다ㅎㅎ
감사합니다^^ 이틀연속 대회나가시는걸로 아는데 화이팅입니다!!
모톨님! 아침 빡런 수고하셨습니다! :) - dc App
로투스님도 역치런 고생하셨습니다^^ 요새 마일리지를 더 가져가시는거 같아서 부럽습니다!!
와 진짜 엄청난 성실함입니다! 굳굳 고생하셨어요 - dc App
감사합니다^^ 계획한만큼은 못했지만ㅜㅜ 그래도 오랜만에 빡런하니 개운하네요!
새벽부터 빡런ㄷㄷ 고생하셨습니다 ㅜㅠ
새벽에만 시간이나니.. 이때라도 훈련을 챙겨야쥬ㅜㅜ 감사합니다^^
맞습니다 해야지 어쩌겠나요 ㅠㅠㅠㅠㅎㅎ 빡센템포런 수고하셨습니다!! - dc App
감사합니다^^ 그래도 뛸수있는 시간이 있음에 감사한거 같습니다! 오늘 러닝두 고생하셨어요!!
새벽부터 템포 10k라니 사람아냐..!
망그님은 더 빨리 잘뛰시면서....ㄷㄷ 매번 훈지볼때마다 살벌하십니다!!!
앗 2초 차이에도 민감하게 반응하시는군요 저였으면 대충 이븐하게 밀었다고 생각했을듯 ㅋㅋㅋ;;; 새벽부터 힘든 템포런 고생하셨슴다 남은 하루는 편안하게 보내시길 ㅎㅎㅎ
아무래도 체감상 마지막에 힘들어서 그런지 더 예민하게 반응 하는거 같아요ㅜㅜ 네거티브 스플릿은 어케하는건지..ㅋㅋ 달빵님두 편안하고 행복한 주말 보내세유^^
새벽템포라니 ㄷㄷ 대단하십니다
새벽에라도 뛸수있음에 감사한거 같습니다! 감사합니다^^
새벽부터 템포런이라니ㅎㅎ 대단하십니다. 더더 강해지시네요^^!! 고생하셨습니다. 저도 내일 즐겁게 뛰고 오겠습니다. ^^ 두근두근!!
형님ㅠㅠ 고생많으셨어요!! 저도 이렇게 아쉬운데 형님께서는 얼마나 더 아쉬운 마음이 드실지...ㅜㅜ 다음에는 꼭 서브3 이상 가능하실겁니다!!!