[훈련일지] 오운 10k 3930

[주코(wngus454)]

5k이후로 퍼져서 역치 심박,페이스에 못 미치지만 그래도

끝까지 달렸으니까 ㅠㅠ

아직 대구는 쇼츠 가능!

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[zepi(zepiros85)]

다음주에 딱 요만큼만 뛰고 싶어요 ㅋㅋ 더 욕심부리다간 망할거같고 400 칼같이 맞춘다 생각하면서 뛰면 어차피 2-3초 빨라지니까..

[주코(wngus454)]

대회뽕 믿고 가시죠 ㅋㅋㅋ - dc App

[프로4사고싶어서삼(fool1909)]

저 오늘 아침에 뛰어보니 쇼츠는 아닌거 같은데!!! - dc App

[주코(wngus454)]

나약하다 나약해!! - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[주코(wngus454)]

[추천요정!(colony6498)]

꾸준함.. - dc App

[주코(wngus454)]

덤벼 ㅋ - dc App

[velocitas(basis3905)]

오 이거 매치 성사되나!? - dc App

[추천요정!(colony6498)]

@velocitas 일단 나 섭3하고오라던데ㅋ - dc App

[꼬맹이.(dbsxorb)]

킹주코 - dc App

[주코(wngus454)]

[예주원(unusual9314)]

허벅지가 엄청나네요 !!! - dc App

[주코(wngus454)]

[한량1호(choice0054)]

[주코(wngus454)]

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

우오!! 역치 심박이 어떻게 되시나요?

[주코(wngus454)]

166입니다...ㅋㅋㅋ - dc App

[캣니스(problem0913)]

[주코(wngus454)]

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[주코(wngus454)]

요즘 스쿼트 고반복 맛들림 ㅋㅋㅋ 100키로 29개>34개까지 늘림 한큐에 - dc App

[주코(wngus454)]

아 수영 언제 배우지 ㅋㅋㅋ - dc App

[윤차차(hungrian)]

캬… 저 몸에 치이고 싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[주코(wngus454)]

[느닷없다(fate2632)]

[주코(wngus454)]

[런붕2(ysk88)]

프로4인가요 올검 희귀하던데

[주코(wngus454)]

프로3 베를린! - dc App

[망그러진러너(pool4591)]

섹시해 잘뛰어 멋져 갖고싶다 이 남자..

[주코(wngus454)]

[익명(ksdpa)]

5k이후 퍼짐(405) 난 405로 1k뛰면 퍼지는디 ㄷㄷ

[주코(wngus454)]

3분대로 풀 뛰시는 분들은 ㄷㄷㄷ - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

ㄷㄷㄷ굇수 30분대를 어케뜁니까

[주코(wngus454)]

저도 혼자서는 절대 무리무리무리 - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

@주코 우리누나도 풀콧ㄷ 301해놓고는 혼자선 절대못하더군요;;;

[국민마라탕너(black3302)]

와 진짜 장난 아님 ㄷㄷㄷ 멋져부러! - dc App

[주코(wngus454)]

[횡포(often3266)]

확실히 멋은 있어 - dc App

[주코(wngus454)]

[로투스(veteran6730)]

비슷하게가 아닌데요? 씨다씨 ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다! - dc App

[주코(wngus454)]

12월 대회 전까지 강 강 훈련 이어 가보겠습니다! - dc App

[쌀보리(hero7413)]

허벅지 보소 ㄷㄷ 섹시합니다 ㅎㅎ - dc App