제마 후 일주일뒤에 인터벌하러 나가려는데 무릎아픔

인터벌 후 무릎 바깥쪽 아프고 계단 및 평지내려갈때 아픔

4일 쉬었더니 조깅해도 괜찮아서 mbn하프 빡런말고 펀런함(mbn후 재발)

5일 쉬어도 안나아서 병원 방문

엑스레이 및 증상듣고 장경인대 맞는거 같다 하시더니

초음파 및 손으로 꾹꾹눌러보고는 이건 연골이 다친거라고 하심

제대로된 진단을 받는게 제대로된 치료의 시작이라고 생각하는데 병원 오길 잘했다...(원래 그냥 휴식이랑 보강운동으로 자가회복할랬음)

애초에 안다치는게 제일이지만 아프다면 병원을 꼭 가보시길(제대로된 병원만...해당...)

10k - 38:18 RYW 25.9.28. * 9.9km
half - 1:24:25 서울레이스 25.10.12.
full - 2:58:26 JTBC 마라톤 25.11.2.