[일반] 400/200 인터벌 휴식은 몇초가 좋나요

[용쥬르(outrage7325)]

400인터벌은 많이안했어가지구요

최근 10km 대회 평페는 356 입니다.

인터벌은 질주보다 휴식이 중요하다고 하는데

휴식 몇초가 좋을까요?

질주는 90초 정도로 시작해 점점 올리다가

더이상 안올라갈때 유지하는걸로 하려고 합니다

[유유유(reality9532)]

40언더면 65초줍니다 - dc App

[용쥬르(outrage7325)]

65초 감사합니당

[zepi(zepiros85)]

쌉고수..

[용쥬르(outrage7325)]

고수아니에요ㅠㅠ 저보다 잘뛰시는 분들이 너무 많아서 ㅎㅎ 저도 잘뛰는 편이긴하죵