[일반] 5키로러닝 6분30초 페이스 5분30초로 줄이고싶다 ㅜ

[티벳여우(48j46hsnovls)]

6분30초 페이스 뛰는데 페이스 줄이려면 어떻게 훈련해야하나요??

- dc official App

[하루하루맨(mouth9897)]

살뺴면 됨

[티벳여우(48j46hsnovls)]

나 살안찜 - dc App

[런갤러 3(218.148)]

@티벳여우 먹는 걸 줄여라.. 뛰는 거보다 더 처묵처묵 하니 안 빠지지..

[티벳여우(48j46hsnovls)]

@런갤러3(218.148) 너나 덜쳐먹어 ㅎ - dc App

[런갤러 1(110.44)]

시간이 답. 조급하게 ㄴㄴ

[런갤러 2(1.251)]

라스트 1km를 속도를 높여서 뛰어라

[감자뛰김(calf1653)]

제가 여름전까지 630이었는데 지금은 540까지 나와요. 마일리지가 답인듯요

[티벳여우(48j46hsnovls)]

거리를 늘리는게좋을까요 - dc App

[감자뛰김(calf1653)]

@티벳여우 저는 월 150전후로 가져가려고 노력해써요. 거리 늘리는것도 중요한디 1주일에 3번 이상 LSD, 10키로 빡런, 회복런 섞어서 해보세유

[티벳여우(48j46hsnovls)]

감사합니다 10키로도 도전해봐야겠네요 - dc App

[러너스허이허이(version8080)]

언덕 인터벌

[익명(chubby1353)]

6월 21일 628 오늘 443나왔네여.. 오늘 컨디션이 좋았던것도 있겠지만 요즘은 500까지는 대충 나오더라고요.. 저는 뭐 훈련법 그런거 없고 변화줬다고 할수있는건 신발이랑 호흡? 그냥 꾸준히뛰는게 답인거 같아요 화이팅