0490f719b2816cf620b5c6b011f11a395ab20900668e23e715


금욜 오전근무 하고 업장출근전 롱런 6페이스 5페이스 4페이스 빌드업으로 진행했는데 다 괜찮았고 내가 과체중이라 그런지 4페이스에는 꾹 눌려서 올라와주는게

확실히 카본화랑은 다르게 확밀어주는 건 아니지만 물렁한 맥쿠라 당연한듯 17키로쯤 친구 합류해서 조깅으로 마무리 

통풍이 아쉽다는 글들 좀 봤는데 겨울이라 오히려 나이스임



맘에든다 내일 트랙도 한번 뛰어볼까함