[일반] 하루 두탕이 가능한 수준은 어느쯤일까?

[익명(equate6063)]

난 마일리지 한 150~170 사이인데 하루 두탕 조깅으로해도 인대나 건이 바로 반응이 오더라고?

그래서 하루 두탕이 가능할정도로 인대나 건이 가능할만한 수준이 어느정도 마일리지인지 궁금해지넹

뭐 하루에 3키로씩 뛰어서 월 100 뛰는데 아침 저녁으로 1.5씩 나누는걸 얘기하는게 아니고 ㅋㅋ

어느정도 마일리지 수준부터 매일은 아니어도 꽤 자주 하루 두탕이 무리없이 가능할까?

- dc official App

[uyu(211.208)]

글에 답이있습니다.. 하루 20키로 뛰는데 아침저녁으로 10씩 나눠도 글쓴분의 1.5키로같이 느껴지는 수준까지 가면됩니다..

[별없는밤(wmddhdkr)]

그 정도 마일리지인데 주말에는 하루 두탕하는 편, 아침 4-6km 뛰고, 저녁에 장거리 뛰고 - dc App

[별없는밤(wmddhdkr)]

평일은 하뛰하쉬함 - dc App

[소뿡파파(hansh0791)]

두탕뛰기보다는 휴식하는걸 권장해요.

[개나쏘(dogorccow)]

하루 두탕런 한다고 말할 때는 보통 평소 하루에 뛰는 걸 둘로 나눠 뛰는 걸 말하는 거 아닌가? 자기 마일리지 능력껏해야함 그것도

[개나쏘(dogorccow)]

하루 10씩 매일 달리면 300인데, 그걸로도 마일리지가 모자르다 싶으면 아마 두탕런까지 해가면서 마일리지 늘리는거지

[런갤러 1(112.171)]

보통 주간훈련시간 10-12시간 되는 시점부터 두탕런이 낫다고함

[익명(equate6063)]

오호 글쿤 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

천천히 뛰셈

[설레발(jhs3654)]

참고로 두탕이 생각보다 한번에 길게 뛰는것보다 쉬움. 개인적인 경험으로 32km한번보다 20km두번이 몸에주는 데미지가 더작음