[일반] 오금통증 있으면 자세문제인가요?

[익명(asfd121212)]

3개월 뉴비 6분30초-7분으로 주 4회 6km씩 뛰고있어요

지난주부터 오금통증 발생함

일주일쉬고 어제 730으로 뛰었는데 오늘좀 아프네요

평소에도 자세 신경쓰는편인데

병원가야겠지요?

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[Lucky(fried6898)]

오금 통증은 대부분 햄스트링 문제가 커요. 햄스트링이 오금부터 엉덩이까지 이어져 있어서 거기가 빳빳해지면 바로 오금부터 통증 옴. 햄스트링 스트레칭 많이 해주세요~

[익명(asfd121212)]

감사합니다.. 햄스트링 통증 치료시기가 오래걸릴까요? ㅠㅜ.. - dc App

[Lucky(fried6898)]

자세한 건 병원 내원해 보셔서 원인 파악해 보셔야겠지만 저는 병원 한 번 내원 후 햄스트링 문제란걸 알고 달리기랑 스트레칭 병행하면서 그냥 자가치료했어요. 파열이나 염증 이런 부상이라기보다 단순히 햄스트링 단축(?)에 의한 통증이어서요.

[영원(terrace3333)]

허리 안좋으면 방사통일 수도 있음 내가 한번씩 그럼 - dc App

[익명(asfd121212)]

디스크 조금 튀어나오긴 했어요.. 원래 완쪽 햄스트링이 안좋았는데 이번에 오른쪽이 아파서.. - dc App

[영원(terrace3333)]

@ㅇㅇ 방사통은 디스크 방향이랑 같은데 반대편이면 다른 이유임 병원ㄱㄱ - dc App

[마라탕(conceive7914)]

그거 장경임 - dc App

[런갤러 1(1.176)]

원래 그때쯤 되면 거기 아플때가 된거임. 햄스트링 보강운동 열심히 하고, 종아리 보강 열심히 하면서 극복하는수밖에...즉, 달리는거리에 비해 다리 후면이 약해서 생기는 통증이니까, 근육보강없이 달리기만 하면 아플수밖에 없음. 초보때 다 거쳐가는 과정임. 그거 극복하고 나면, 또 거리나 페이스 늘리게되면서, 신스가 노크하기 시작할거임. - dc App