[질문] 러닝하다가 근육 놀랐던 경험하신 분?

[Aussie(standbym2)]

이틀 전에 5k 러닝머신 띄고 쇼파에 앉아 있는데 갑자기 근육이 놀라서 한 이틀 정도 잘 못 걸어 다녔음

러닝머신 뛰다가 도중에 근육 놀라면 큰일인데 혹시 그런 경험하신 분 계신가요? 무섭네요..

[뿌디딕뿌웅빵(abuse7498)]

쿨다운, 스트레칭 함? 긴장된 상태에서 갑자기 쉬니까 과긴장된거 같은데 쿨다운이랑 스트레칭 해 줘

[Aussie(standbym2)]

넵ㅎㅎ

[Aussie(standbym2)]

딱히 스트레칭은 안 하고 그냥 몸 좀 풀고 바로 타는 듯 앞으로 해야겠다 그냥 유튜브에 러닝 스트레칭이라 치면 됨?

[뿌디딕뿌웅빵(abuse7498)]

@Aussie ㅇㅇ 널리고널린게 스트레칭 방법. 웜업도 중요하지만 웜업만큼이나 중요한게 쿨다운과 종료 스트레칭이니 꼭 하즈아

[배구부(batcircle98)]

힘줄놀램