[질문] 레그컬 20kg 도 빡세네

[달리는춘식이(greenh15)]

넘모 힘든데..

이 정도면 근력 부족급이지? 그리고 허벅지 후면 자극이 잘 안오는데 자세 잘못인가;

Full - 3:45:41 (춘천 마라톤 25/10/26)
Half - 1:33:11 (파주 평화통일 마라톤 25/11/16)
10K - 42:21 (자유민주 마라톤 25/11/9)

[탈리스커25(vpqmflwm80)]

처음이면 그럴수있지 - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

자주 해봐야겟네 ㅠ 그나저나 위스키 땡기네.. - dc App

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[달리는춘식이(greenh15)]

담에 가서할때 참고할게요 고마워요! - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

@ㅇㅇ 아파트 헬스장에 스미스 머신은 잇는데 머리 해야하지 데드리프트할만한 봉이 따로 없어여.. - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

@ㅇㅇ 앗 찾아볼게요 덤벨은 오지게 많아요 ㅋㅋ - dc App

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[달리는춘식이(greenh15)]

아 그래?? ㅠ 30k 넘어가면 햄스트링 망가져서 먼가 해야함.. - dc App

[마라탕(conceive7914)]

레그컬 자극오는데만 5년걸린듯. - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

헐….. ;;; 내가 잘못된게 아니구나 다른거 찾아볼게.. - dc App

[우박(sell2084)]

프리웨이트를 우선으로 해보장 - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

ㅇㅋ 집에는 16kg 짜리 케틀벨 하나 잇음 ㅋㅋ - dc App

[추천요정!(colony6498)]

20kg이면 딱좋앙ㅋ - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

ㅇㅋ 내가 허벅지가 좀 약한것 같음 그래서 레이스 후반에 허벅지가 털리는듯 - dc App

[zepi(zepiros85)]

횟수로 조지자!

[달리는춘식이(greenh15)]

ㅇㅋ! 담주에 다시 가볼것 - dc App

[쿄코(3x1kwv9tt80x)]

저는 레그컬 140파운드 꽂고 하는데 고중량 치는것이 젤 좋긴 하지만 저중량이라도 얼마나 장확한 자세로 목표부위 타겟하고 한계지점까지 조지느냐가 젤 중요한거 같습니다 너무 남하고 중량 비교하지마세요 - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

남하고 비교는 안하도 근력 운동하고 아예 담 쌓고 살아서 물어본거에요 ㅎㅎ;; - dc App