<실험일지> 

[통증 스타트 시점]

러닝0-1km전

러닝1-1km 전후

러닝2-2.3km전후

러닝3-3.8km전후

러닝4-5km전후

러닝5-2키로전후(업힐,다운힐 포함 코스로 변경)

러닝6-4키로전후(업힐,다운힐 포함 코스로 변경)


코스 변경 후에도 통증 스타트 지점이 뒤로 밀리고 있는걸

체감하며 기뻐하는 중이었음 러닝 거리도 1키로부터 시작해서

오늘은 7키로 까지 뛰었음 


[체감 통증 점수]

러닝0 3점

러닝1 3점

러닝2 2점~3점

러닝3 2점

러닝4 1점~2점

러닝5-1점~2점

러닝6-1점, 3점(시발)


그 동안 계속 7분대 페이스로 뛰면서 답답했는데

이젠 쪼금은 괜찮겠지 싶어서 

아주 빠르게도 아니고 약한 강도로

스피드를 좀 올려 40초 뛰고 다시 적당히 뛰어보고를

한 3회 했는데 3회차하는데 좆됐다 싶은 통증이 갑자기 빡!! 느껴짐

약 2시간이 지났는데 현재 계단 내려갈때 아픔 시발..

처음 발병시 느낀 그 정도 고통은 아니긴한데 ㅜㅜ 좃같네