[일반] 러닝의 목표를 끌어올릴때 거리? 시간 뭐로 정하는게 나을까요?

[익명(183.104)]

제일처음 뛸때 첫주에 괜히 무리하게 많이 뛰다가 무릎 아픈뒤로

2키로부터 시작해서 지금은 4km 러닝만 하면서 무릎 상태 봐가면서 조금씩 늘리고 있습니다. 약 5:40 페이스정도 되던데요

4키로 뛰고나면 숨이 차서 힘들다기 보다는 또 무릎이 아파서 더 안뛰긴한데 조금씩 거리나 페이스를 끌어올리고 싶은데요

현재 거리를 유지하면서 페이스를 좀더 빠르게 올리는게 나을까요?

아니면 현재 페이스를 유지하면서 거리를 늘리는게 나을까요?

[펄짱(song6795)]

천천히 거리를 늘리라고 하네요! 공지글 보시면 자세하게 나와있어요

[유유유(reality9532)]

페이스를 줄이고 쿠셔닝을 신자 - dc App

[개나쏘(dogorccow)]

둘다 가능하니 맘에 드는 걸로 선택

[런갤러 1(49.171)]

저는 평소 편하게 뛸 때 심박수(조금 널널하게 잡습니다. 경계선에서 왔다갔다 하면 심박 경고가 계속 울려서) 경고 켜고 정해둔 시간만큼 뜁니다.