뭐가더 실력이 늘까
[일반] 주2회 인터벌(or템포런) vs 주4회 조깅
익명(boost6799)
2025-11-23 12:14
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풀 준비 기준
풀이면 닥2죠 1로 하면 풀완주는 커녕 부상당할 수 도
안다칠 수 있다면 닥 전 아닐지 - dc App
보편적으로 1만 하다보면 다침. 그래서 섞어서 하는거지
7일기준 1인터벌 1장거리 1완전휴식 3 조깅하는게 최고같음 - dc App