[대회후기] 인천마 3:29:06

[킵킵(believe5363)]

424 페이스로 달리다 25km부터 퍼져서 걷뛰했다. 달리다 발바닥, 종아리가 아프긴 처음이네. 그래도 329로 완주했다구! 집에 가면 바로 씻고 자야지. 

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[베긴스(khx20062)]

[킵킵(believe5363)]

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[킵킵(believe5363)]

하반기는 거의 100마일 트런 대비로 해서 말해도 좀 애매. 상반기 동마 308이었는데 마라톤 훈련 소홀히 해서 여기까지 미끄러짐 - dc App

[킵킵(believe5363)]

작년 춘마 319 찍을 때는 그냥 존2 위주로 한 달 최소 300이상 최대 400까지 6개월동안 뛰니까 됐음. 30km 이상 장거리 11번 하고 - dc App

[킵킵(believe5363)]

다시 생각해보니 존2가 아니었네. 조깅 페이스로 달렸는데 날이 너무 더워서 자동으로 심박존이 1정도 올라갔음. 존3 위주로 뜀 - dc App

[킵킵(believe5363)]

@DDalba 스피드 훈련 섞어주면 300이하도 가능할 거 같은데. 너무 더워 스피드 훈련하기 싫어서 그냥 천천히 뛰기만 함 - dc App

[고구마탕탕(confront0660)]

[킵킵(believe5363)]

[언더아머빌런(running777)]

와 저렇게 걷뛰를 해도 329라고..? ㄷㄷㄷㄷ 개같이 추천 - dc App

[킵킵(believe5363)]

걷뛰하면서 그래도 330하려고 두뇌풀가동! - dc App

[언더아머빌런(running777)]

존나 쩐다.. 오히려 좋잖아..! ???: 야 걷다 뛰어도 330 나오던데? 외뫁해? - dc App

[킵킵(believe5363)]

작년 제마 걷뛰로 327 해봐서 몸이 이미 알고 있었음 - dc App

[언더아머빌런(running777)]

경험자의 노련함..ㄷㄷㄷ 자힐 하고 푹 쉬자구!! - dc App

[킵킵(believe5363)]

@언더아머빌런 ㄱㄱㄱ - dc App

[달빵이(white0095)]

역시 훈련을 제대로 못해도 클라스는 어디 안감 ㅎㅎㅎ

[킵킵(believe5363)]

몸이 기억하는 329 - dc App

[부마(test1007)]

[킵킵(believe5363)]

[런상수(tmtgk)]

아.. 가끔 겪는 익숙한 그래프네요ㅜ 고생하셨습니다. 329 근성 완주 고생하셨습니다!! - dc App

[킵킵(believe5363)]

훈련 더 열심히 하라고 하늘에서 내려준 형벌같은 그래프… - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

막타추!!고생하셨습니다

[킵킵(believe5363)]

마무리일격 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[예주원(unusual9314)]

대단.. 고생하셨어요!! - dc App

[킵킵(believe5363)]

헤헤 - dc App

[declanrice(upside6370)]

[킵킵(believe5363)]

[국민마라탕너(black3302)]

와 진짜 대단 ㄷㄷㄷ 100마일 주자는 걸어도330이군요! 멋집니다 고생하셨어요 - dc App

[킵킵(believe5363)]

100마일 후반에도 다리 아파서 걷뛰했는데 딱 그 느낌이어서 계속 갔습니다 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[추천요정!(colony6498)]

[킵킵(believe5363)]

[꾸정(buluda)]

100마일 트런도 하시는데 이런 로드 풀코스는 껌이실듯요 ㅎㅎ 고생 많으셨습니다 내년 서브3 화이팅!

[킵킵(believe5363)]

아뇨 절대 껌 아닙니다 ㅋㅋㅋ 다른 고통입니다 - dc App

[객맨(ethnic3326)]

고생하셨습니다.!! 근성이 대단하십니다^^!!!

[객맨(ethnic3326)]

[킵킵(believe5363)]

[그냥뛸게요(curry32)]

저도 비슷한 부분부터 퍼졌는데 결과는 너무 다르군요 역시 울트라트레일러너 클래스 ㅎㅎㅎㅎ 고생많으셨습니다!!

[킵킵(believe5363)]

퍼지면 200m 걷고 800m 뛰는 거 반복하시면 됩니다. 어떻게든 가지더라고요. - dc App