지금 7월부터 러닝 시작해서 하프랑 10k 대회 나갔는데 좀 더 잘 트레이닝 하고 싶어서 고수분들 조언 구합니다.


일단 매주 20키로 정도 뛰는 것 같고,


하프 대회기록 1시간 34분

10키로 대회기록 44분 입니다


여기서부터는 마의 구간..? 인 것 같아 트레이닝이 좀 더 체계적으로 되어야 할 것 같은데..


어떤 목표 및 트레이닝을 하면 좋을까요? 지금 애플워치 쓰고 있긴 한데 가민으로 바꾸고 가민이 제안하는 트레이닝 따라가면 될까요?