5월 47 6월74 7월150 8월134 9월210 10월 214 11월 125 (매주 일요일 대회로 155마무예정)
누적 915 km
오늘 10k 21k 기갱을 했는데 (51분11초 , 1시간 49분7초)
담주 다다음주10k 대회신청 내년3월 고하마 잡아놨는데
형님들이라면 각대회 목표 그리고 풀접수 시점이언제가 좋을지 고견 부탁드립니다
풀은 진짜완주로 끝으로 슬기로운 런생하고 싶어서 도전해보고 싶어요
역치는 어제까지 171 에 5분 16초였는데 오늘 기갱하니 178에 4분 58초로 최대심박은 198로 상향조정 됐습니다.
진짜 시간되면 뛰댕기고 하다가
배우고싶어 크루라는곳 갔더니 술파티만 하고해서 자가 점검능력이 떨어지네요 ..
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