일단 런린이 인사드립니다 (꾸벅)
10km 대회나가볼라고 2주째 연습중이고 대회 D-7입니다
심폐나 근육 및 다른 곳은 다 괜찮은데 저 물집이 억제기라 8키로쯤가면 물집과의 싸움이네요
이틀에 한번 꼴로 연습중이라 하루 쉬면 물집이 8~90% 가라앉긴 히던데, 그 상태로 또 뛰면 덧대어져서 조금 더 커지기를 2주째 반복중…
일주일남은 시점에서 아예 터트려버리고 일주일 회복한다음 뛰는게 나을까요 아님 걍 냅두는게 나을지 고수님들의 고견을 여쭙습니다…!
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일단 병원가시고요 신발이나 양말에 문제있는거임 님 - dc App
그리고 물집있음 회복될때까지 안 뛰셔야죠... - dc App
@지망구 아 그런거에요? 헬스할땐 그냥 은은하게 아픈건 원래 달고사는게 습관이라 별생각없었는데… 조언 감사합니다 :) - dc App
@트태사 제가 딱 대회서 주는양말신고 함 훈련하다 저위치에 물집생김 그 뒤로 양말암거나안신음 - dc App
첨언하자면 물집때매 아프다거나 기록이 덜나오는건 그러려니 하는데, 마침 대회날 중간에 터질까바 걱정입니다ㅠ - dc App
아이고 이건 신발문제네요 물집 치료하시고 신발부터 바꾸시는게
허허 그렇군요 신발 다시 알아봐야겠네요 감사합니다 :) - dc App
끈묶는 법, 신발, 양말, 자세(속도에 집중해서 발이 안정감있게 땅을 딛지 못하면 신발 속에서 발이 관성에 의해 밀리면서 물집생김) 등 을 일단 신경쓰시고.. 지금부터는 연습하면 느려지면 느려졌지.. 더 빨라질 건 없다고 봄. 그냥 쉬셈. 터트리지도 마시고
대회날 그리고 물집잡히는 부분에 물집방지 테이프붙이셈
확실히 자세랑 신발이 문제인가보네요 조언 감사합니다 :) - dc App
난 결국 굳은살 신체강화로 해결함. 신발 문제라고해도 하나하나 다 신어보고 뛰어보고 하기 전까진 모르는거고 매번 테잎붙이기도 귀찮아서.
딱 이생각으로 버티고있긴 했네요 일단 대회날까지는 좀 쉬고 그 뒤로는 생각좀 해봐야겟음 - dc App
신발이큰거아닌가요? - dc App
흠 저는 딱 적당하다고 생각하는데 얼마나 더 타이트하게 신어야하는건지..ㅠㅠ - dc App
@트태사 5k만 뛰어도 한쪽발(작은쪽)이 딱 저렇게 되더라고요 좀 타이트한 신발로 바꾸고 괜찮아졌어요 - dc App