안녕하세요. 회원님들
전 36살입니다. 달리기에 관심 많은 청년입니다.
제목 그대로 평가를 받고 싶어 글 올립니다.
막연히 일 끝나고 시간 될때마다 달리기를 하고 있습니다.
달리기를 하다보면, 나이 많으신분, 어린이, 여성분들 그리고 남성들 진짜 생각한 이상으로 잘뛰는모습을 많이 보고합니다. 괴물이라는 표현이 들정도로...제가 한없이 작아집니다.
제기록을 사진으로 첨부하였습니다.
5킬로는 다 뛰고 났을때 느낌은 85~90프로로 뛴거 같습니다. 24분21초
15킬로는 다 뛰고 났을때 느낌은 85프로로 뛴거 같습니다.1시간22분
입니다. 평가 부탁드립니다!
곧 무릎이 작살날 것입니다
어떻게 해야되나요.
발목 포함 - dc App
@사시낑 지금은 아픈게 없는데 어떻게 해야하나요
남들 뛰는거 의식하지말고 조깅부터 차근차근 하십쇼 살 빼시고요
@ㅇㅇ 무릎 발목 작살이 몸무게 때문에 다이어트 하라는건가요?
살부터 빼야합니다 무조건 천천히 달리시고요 ‘안힘든데? 페이스 더 올려도 될 것 같은데?’ 하다가 부상옵니다 무조건 천천히요 - dc App
@사시낑 감사합니다. 천천히 뛰면서 거리를 더 늘렸을때도 나중에 페이스가 올라가겠죠?
@터미네터25 네 숨이 턱끝까지 차야만 기량이 올라가는건 아닙니다 - dc App
NRC로 재놓고 어깨 으쓱거리고 있네ㅋㅋ 자기딴애는 잘뛴다고 생각하고 평가해달라 했겠지 손목에 시계차고 제대로 뛰어라
선생님 NRC가 뭐예요?
@터미네터25 나이키런클럽 어플이에요 - dc App
천천히 뛰세요. 빨리 뛴다고 살 안 빠져요. 40분만 뛰시고 7분 페이스로 꾸준히 달리세요. 저도 비슷한 스펙으로 시작했어요. 살빼기가 우선 이에요. 그리고 Nrc나 갤럭시워치로 하면 페이스 빠르게 나와요. 실제 가민으로 측정하면 6분 30 페이스로 찍힐 수 있어요. 저도 갤럭시 워치 630 페이스 였는데 가민 사고 7분으로 찍혔어요. 기록보다 몸 변화에초
네 알겠습니다. 감사합니다. 식이요법도 같이 병행해야겠네요. 100킬로 넘고나서 몸이 항상 유지되더라구요 핑계지만 잘 안빠져요 워낙 육식을 좋아햐서
키빼몸 75이시면... 생수통 1리터 짜리 25개 들고 뛰는거랑 같은데 페이스도 엄청 빠르심...곧 무릎 아작 나실거 같아요. 천천히 뛰세요 - dc App
와 똑같은말이네요 아직 무릎 발목이 아무렇지 않아서 항상 준비운동도 없이 뛰는데 댓글보니 곧 맛탱이 가겟네요. 감사합니다
근육몬임?
인바디 했을때 근육량 41~43사이 나와요
나도 이런때가 있었지요... 핸드폰 GPS오차 큰것도 모르고 빨리뛰면 잘뛰어지는줄알고 사람들 신나게 뛰던 저렇게 한 6개월하고 양쪽무릎 개박살나서 육개월 강제휴식 당했슴다 6분페이스보다 빠르게 뛰지마시고 달리기 꾸준히할꺼면 워치 하나 사셔요
달리기 뭐 있겠습니까 정석도있지만 자신만의 길이 중요함 강하게 몰아부치고 부상도 겪으면서 시행착오하면 빨라집니다 run your way
잘하시는거 같은데요 몸 무리 안가게 꾸준하게! 응원합니다 - dc App