몸살기운때문에 한 일주일 쉬고
오늘 러닝뗫는데
왼쪽 다리만 위에 표시한 부분이 아프네요;;
뭐라고 해야지 근육이 뭉친다? 긴장된다? 팽배해진다...?
한 1키로 쯤 뛸때부터 아프기 시작하더니 5키로쯤 뛰니깐 점점 통증이 줄어들면서
그제서야 근육이 조금 풀어지는게 느껴졌어요
마지막 10km쯤 평소보다 살짝 근육통만 느껴졌고
러닝 끝나고 집에 들어오니 발목위 랑 정강이 사이가 많이 뭉쳐서 마사지볼로 한 5분 문댐...
이거 왜이러죠? 평소엔 안그랬는데 갑자기 이러네요...
혹시 이런적 있는사람? 어떻게 해결했어요?
- dc official App
신스프린트라고 러닝씬에서 유명한 불치병이야. 이젠 달리기 못해. 수영이나 자전거 타야 됨.
헉.. - dc App
스트레칭도 평소대로 했어요 - dc App
걍 올만에 뛰는대 발끝 올려서 그라 - dc App
음...그런가 하긴 한 중간 부터 의식적으로 왼발목 힘 풀고 뛰니깐 통증이 조금 약해지긴 했는데.. - dc App
전견골근 통증 증후군
https://www.joongang.co.kr/article/25355122
스트레칭, 마사지 그거 꾸준히 한다고 신스 등 질환 안왔으면 중고수들 모두가 치사량급 행복한 러닝 라이프 즐기고 있었음. 더 느리게 뛰고 더 적게 뛰고 더 보강운동에 힘쓰고 더더더 쉬어야 함.