자라니의 세 번째 10키로 도전!
힘들다...
처음 10키로가 1시간 11분
그다음 59분
오늘 57분!
처음 10키로때는 진짜 장요근? 이 찢어질 듯 아팠고
두번째는 7키로 즈음부터 찢어질거 같았고
세 번째는 다 뛰고나니 뒤늦게 장요근에 통증이 옴.
어느정도 러닝 근육도 단련이 팍팍 되는 느낌
다음 10키로때는 근육 데미지가 홧실히 덜할듯...
일단은 10키로 40분이 최종 목표고
당장 목표는 50분,
질문 몇개...
1.
스트라바 어플 쓰는데
페이스 튀는게 너무 심하고
특히 케이던스는 참고가 어려윰 ㅜㅠ
개선 어케함...?
2. 이어지는 질문인데 그냥 안보고 뛰니 페이스가 들쭉날쭉
요령이 있나...?
참고로 사진은 날씬하지만
지금은 80키로 후덕이랍니다ㅜ
- dc official App
질문 하나 더 오늘은 날씨가 그래도 덜 추워서 반바지 입고 뛰었는데 그 전에는 일상복 입고 뛰었음 그랬더니 가랑이가 다 쓸려서 피나더라고 이거 바지 추천하는 거 있으면 알려주면 감사 감사 - dc App
1.케이던스는 신경안써도됨 2. 그거 측정이 이상한거임. 같은속도로 계속뛰어도 차트로는 들쭉날쭊으로 나옴 3. 나는 피부가 거칠어서그런가 쓸린적이없어서 원하는 답을 못주겠네ㅜ
ㄱㅅㄱㅅ... 케던은 아직 신경 쓸 레벨 아님 ? 그래도 페이스는 알아야 말그대로 페이스 신경쓸탠데 똑갗이 힘든거같은데 막 5분 30초 됏다 6분 20처 더ㅐㅅ다 그럼 ㅜㅜ 바지는 네이버 검색해바야지... - dc App
페이스 실시간으로 알고싶으면 가민이나 코로스같은거 사야됨..ㅋㅋ 케이던스는 그냥 타고난 기질임 프로선수들도 케이던스 높은 사람이있고 낮은사람이 있는거라 그냥 신경을 아예 안써도됨
@런갤러1(14.56) 자전거 속도계를 들고 뛸까...긎데 케던 측정이 안되네 - dc App
어 케이던스는..... 복싱이나 기타 격투기 하는 선수들 하고 뛰다 보면 이상하게 평균 170 ~ 180 나옴.. 왜냐면 내가 그렇게 배웠는데 아조씨 돼서 다시 뛰니까 딱 그렇게 나옴 ㅜㅠ - dc App
케던이 110 200 왓다갓다 하는건 폰 믄제일까 어플 문제일까...ㅠㅠ - dc App
@오영부영곤50gone 나이키 런 클럽 써보심이.... 전 s23 쓰는데 빨리 달려서 보폭이 길어 지면 케이던스 쭉쭉 떨어지더라구요. - dc App